5 Kunci Sukses Menjalani Program Diet

Menjalani program diet tentu bukan hal yang mudah. Minasan harus mematuhi aturan mainnya agar diet sukses dan mencapai berat badan ideal. Banyak orang merasa program diet yang mereka jalani terlalu berat dan akhirnya memilih untuk menerima berat badan apa adanya. Jangan berpikir begitu, Minasan! Agar diet yang dijalani tidak sia-sia, pastikan Minasan memiliki target yang wajar untuk dicapai. Nah, bagaimana agar diet yang dijalani bisa sukses? Beautynesia punya tips agar program diet Minasan sukses. Simak, ya.

Ketahui Jumlah Kalori

Mengetahui jumlah kalori harian sangat penting dalam menentukan kesuksesan diet Minasan. Karena dengan mengetahui berapa jumlah kalori makanan yang dikonsumsi, berarti Minasan bisa dengan mudah mengatur jumlah asupan kalori harian yang dibutuhkan. Karena jumlah kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi makanan jika tidak ingin diet berantakan. Coba batasi asupan makanan 1500-1800 kalori per harinya jika ingin berat badan turun secara teratur.

Mengatur Jadwal Makan

Ketika menjalani program diet, Minasan wajib memiliki jadwal makan yang harus dipatuhi. Apa fungsi dari jadwal makan? Jadwal makan berguna untuk mengatur berapa kali Minasan makan, dan berapa kali Minasan ngemil, agar tidak kelebihan asupan makanan.

Baca Juga : 5 Tips Ampuh Agar Dietmu Tetap Berjalan dan Berat Badan Tidak Membengkak Selama Liburan

Jangan Makan di Luar

Selain kurang sehat, makan di luar rumah akan membuat Minasan tidak dapat mengontrol jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Berbahaya kalau sampai tidak bisa mengontrol kalori yang masuk, kan? Jadi usahakan untuk memasak makanan sendiri, ya, Minasan.

Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula ketika diet juga bukan hal baik. Karena selain membuat Minasan menjadi mudah lapar, gula juga akan berubah menjadi lemak di dalam tubuh. Jika Minasan mengkonsumsi gula terlalu banyak saat diet, Minasan justru akan mudah merasa lapar.

Baca Juga : Mau Punya Body Goals? Ini Tips Diet Sehat untuk Vegetarian

Cukup Tidur

Minasan sering begadang? Nah, itu salah satu penyebab diet Minasan gagal. Terlalu banyak begadang akan membuat Minasan lapar, dan Minasan akan mulai mencari-cari makanan ketika tengah malam untuk mengisi perut yang kosong. Makan sebelum tidur justru akan membuat berat badan cepat naik. Jadi hindari begadang jika memang tidak terpaksa, ya.
Menjalani program diet itu sebenarnya mudah, asal Minasan mau tekun dan disiplin terhadap apa yang sudah dijadwalkan. Tetap semangat menjalani program diet, ya, Minasan. Semoga berhasil.