5 Makanan Ini Baik di Konsumsi untuk Menambah Darah

Saat kita kekurangan darah, rasanya badan jadi lemas dan gampang banget kena sakit. Makanya, sangat penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas darah yang baik. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas dan kuantitas darah di tubuh kita. Salah satunya adalah mengonsumsi panganan yang baik untuk menambah darah.

Sehingga tubuh pun memiliki asupan yang tepat untuk menjaga darah kita tetap sehat. Berikut adalah lima makanan yang baik dikonsumsi untuk menambah darah dalam tubuhn, simak di sini!
 

1. Bayam

Foto: Istimewa

Zat besi banyak terkandung dalam bayam sehingga baik untuk menambah darah dalam tubuh. Karena selain meningkatkan hemoglobin, bayam juga memiliki fungsi lain yaitu melawan kanker. Bayam akan memperlambat pertumbuhan sel kanker sehingga baik untuk kesehatanmu.
 

2. Tiram

Foto: Istimewa

Panganan laut seperti kerang, tiram dan udang juga merupakan sumber zat besi yang tinggi. Sehingga Tiram bisa membantumu untuk menambah darah dalam tubuh. Selain sehat, tiram juga enak dikonsumsi. Kamu bisa menyantapnya selagi makan siang atau makan malam agar tidak bosan.
 

3. Beras Merah

Foto: Istimewa

Hemoglobin juga bisa meningkat dengan mengonsumsi beras merah. Kandungan zat besinya yang juga tinggi efektif untuk menambah darah dalam tubuh. Kamu bisa mengganti beras putih dengan beras merah sesekali atau mencampur keduanya sekaligus. Tetap akan lezat dikonsumsi dan baik untuk kesehatan.
 

4. Kentang

Foto: Istimewa

Mungkin jarang yang tahu, tapi ternyata kentang juga mengandung zat besi dan vitamin C lho. selain membantumu menambah darah, vitaim C yang terkandung dalam kentang akan mempercepat penyerapan nutrisi yang ada. Sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat berlipat.
 

5. Brokoli

Foto: Istimewa

Sayuran lain yang bisa menambah darah saat dikonsumsi adalah brokoli. Sayuran ini mengandung banyak zat besi yang sangat baik untuk tubuh. Selain menambah hemoglobin dalam darah, kamu pun bisa menikmati nutrisi lain yang terkandung dalam brokoli. Nutrisi tersebut diantara lain adalah vitamin A dan C, juga magnesium yang sangat baik untuk tubuh.
 

Kandungan nutrisi kelima makanan diatas akan sangat membantumu menambah darah dengan meningkatkan hemoglobin dalam tubuhmu. Bagaimana? Apakah kamutertarik mencoba?