Makan makanan yang sehat di pagi hari dapat membantu Beauties mendapatkan energi, membuat rasa kenyang lebih lama, dan menurunkan berat badan. Sebenarnya tidak ada makanan yang benar-benar dapat membakar lemak. Melainkan makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendorong penurunan lemak.
Kira-kira makanan apa saja yang dapat "membakar" lemak, ya? Baca terus di sini!
1. Ikan Berlemak
Ilustrasi ikan salmon / Foto: Pexels.com/Ivan Samkov |
Healthline menempatkan ikan berlemak sebagai makanan pertama yang dapat membantu menurunkan berat badan. Ikan berlemak dapat berupa ikan salmon, sarden, dan makarel. Jenis ikan ini memiliki asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk membakar lemak tubuh.
Tidak hanya itu, ikan berlemak juga kaya akan manfaatnya. Sebuah penelitian membuktikan bahwa ikan berlemak terbukti mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Telur
Ilustrasi telur / Foto: Pexels.com/Antoni Shkraba |
Telur adalah nutrisi yang dapat membangkitkan tenaga. Memiliki protein yang tinggi, telur dapat meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Hasil akhirnya, perut akan terasa lebih kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Adanya peningkatan pembakaran kalori selama mencerna telur, membuat makanan yang satu ini efektif dalam menurunkan berat badan. Telur pun bisa diolah dengan beragam cara yang enak.