Selanjutnya, Ada Oatmeal, Yoghurt, dan Brokoli!

3. Oatmeal 

Dilansir dari Eating Well, oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan, sebab oatmeal mengandung serat dan membuat rasa kenyang lebih lama. Serat juga bagus dalam memperlancar pencernaan. 

Sebuah studi di tahun 2016 juga melaporkan kalau oatmeal yang dikonsumsi sebelum berolahraga dapat membakar lebih banyak lemak. Pada dasarnya oatmeal memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan karbohidrat seperti nasi. 

4. Yoghurt 

Yoghurt / Foto: Pexels.com/Any Lane

Yoghurt sering kali dikaitkan dengan makanan yang bagus untuk mendorong penurunan berat badan. Protein di dalamnya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. 

Selain itu, yoghurt bagus untuk pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mengonsumsinya, pilih yoghurt tawar dan hindari penambahan gula. Untuk rasa manis, bisa tambahkan buah-buahan. 

5. Brokoli 

Ilustrasi brokoli / Foto: Pexels.com/MART PRODUCTION

Beauties nggak salah baca, kok! Brokoli memang dapat membakar lemak dan membantu mengecilkan lemak di daerah perut. Sayuran yang satu ini juga tinggi serat, sehingga bagus untuk pencernaan. 

Insider menambahkan bahwa brokoli juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh. Salah satunya fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan. Selain brokoli, Beauties bisa mencoba kembang kol ataupun brussel sprouts. 

Kelima makanan di atas tidak sulit untuk didapatkan, bukan? Walaupun tidak langsung "membakar" lemak, setidaknya makanan di atas sehat untuk dikonsumsi. 

______

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!