5 Makanan Terbaik yang Aman untuk Lambung dan Mudah Ditemukan Sehari-hari

Dalam menjaga kesehatan fisik, kita perlu memperhatikan kesehatan berbagai organ tubuh. Seperti halnya kesehatan lambung, jantung, paru-paru, dan lainnya. Utamanya bagi seseorang yang mengalami masalah dan penyakit pada lambung. Contohnya penyakit maag atau dispepsia, gastroesophageal reflux disease (GERD), tukak lambung dan lainnya.

Berikut Beautynesia telah merangkum 5 makanan sehat aman untuk lambung dan mudah ditemukan sehari-hari.

Oatmeal

Kesehatan lambung/pexels.com/Life Of Pix

Makanan pertama yang baik untuk kesehatan lambung adalah oatmeal. Oatmeal banyak mengandung serat yang baik untuk mengatasi masalah asam lambung. Selain itu, oatmeal juga diyakini bisa menyerap asam lambung sehingga bisa menurunkan gejala GERD. Kamu bisa mengonsumsinya dengan susu rendah lemak atau berbagai topping yang juga aman untuk lambung.

Bayam Merah

Kesehatan lambung/pinterest.com/Usi Ummu Faiz

Bayam merah adalah salah satu makanan yang bagus untuk kesehatan lambung. Bahkan dalam pengobatan tradisional Afrika, bayam merah dijadikan obat herbal untuk menyembuhkan masalah lambung. Hal ini disebabkan karena bayam merah mengandung serat yang tinggi dan bagus untuk sistem pencernaan.

Cara menjaga lambung dengan konsumsi bayam merah adalah dengan mengolahnya sebagai sayur bening, tumis, atau salad. Sebaiknya hindari penggunaan minyak yang terlalu berlebihan.

Semangka

Kesehatan lambung/pexels.com/Any Lane

Selanjutnya, makanan yang bagus untuk kesehatan lambung adalah semangka. Hal ini disebabkan semangka mengandung asam yang sangat rendah, jadi sifatnya cenderung basa. Untuk itu semangka aman dikonsumsi penderita masalah lambung karena menetralisir asam lambung dan meringankan penyakit maag dan GERD.

Cara menjaga lambung dengan mengonsumsi semangka bisa dijadikan berbagai bentuk. Contohnya jus, smoothie, atau dimakan langsung.

Jahe

Kesehatan lambung/pexels.com/Cup of Couple

Cara menjaga lambung selanjutnya adalah mengonsumsi jahe. Jahe mengandung banyak antioksidan dan senyawa fenolat yang bisa meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Jadi jahe bisa mengurangi peluang asam lambung naik ke kerongkongan.

Cara menjaga lambung dengan konsumsi jahe adalah dengan mengonsumsinya dalam berbagai bentuk. Makanan sehat ini bisaa dikonsumsi mentah, direbus dan airnya diminum, ditambahkan dalam berbagai jenis makanan, seperti sup, tumis, dan lainnya. Pastikan untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah banyak sebab bisa memicu asam lambung.

Permen Karet

Kesehatan lambung/pexels.com/Edu Carvalho

Makanan sehat untuk asam lambung berikutnya adalah permen karet. Disebutkan dalam berbagai penelitian bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit bisa mengurangi peluang asam lambung naik ke kerongkongan.

Hal ini dikarenakan permen karet bisa meningkatkan produksi air liur dan membuatmu menelan lebih sering. Alhasil bisa menetralisir asam lambung dan mencegahnya naik ke kerongkongan. Pastikan untuk memilih jenis permen karet yang rendah gula dan hindari rasa mint.

Itulah 5 makanan terbaik yang aman untuk lambung dan bisa ditemukan sehari-hari. Selamat mencoba, Beauties!