5 Makanan yang Bisa Bersihkan Paru-paru, Jadi Lebih Sehat Yuk!

Terpapar polusi dan asap rokok dapat menimbulkan masalah yang serius pada kesehatan, khususnya paru-paru. Jika paru-paru tidak sehat, kamu kemungkinan mengalami beberapa gangguan pada pernapasan, seperti asma, pneumonia, bronkitis, dan semacamnya.

Paru-paru memang memiliki kemampuan membersihkan dirinya sendiri, namun ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu paru-paru jadi lebih bersih lho, Ladies. Apa saja?

1. Apel

Apel/ Foto: Freepik.com

Apel menjadi buah pertama yang bisa membersihkan paru-paru. Ini karena apel mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan sistem pernapasan dan dapat memerangi penyakit paru-paru. Seperti yang juga kamu ketahui, vitamin C juga sangat berperan penting dalam menjaga sistem daya tahan tubuh.

2. Bawang Putih

Bawang Putih/ Foto: Freepik.com

Bawang putih dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk membersihkan paru-paru. Kandungan senyawa allicin dalam bumbu dapur ini mampu mengatasi infeksi pernapasan, Ladies. Kandungan ini juga dapat membantu mengatasi gejala asma, peradangan, dan risiko kanker paru-paru.

3. Jahe

Jahe/ Foto: Freepik.com

Berbagai penyakit bisa diobati dengan jahe. Salah satu rempah paling sering digunakan oleh orang Indonesia ini juga bermanfaat dalam membersihkan paru-paru karena di dalamnya terkandung sifat anti-inflamasi yang dapat menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Kamu bisa mengonsumsi ekstrak jahe untuk menjaga kesehatan karena diketahui dapat membunuh sel kanker paru-paru. 

4. Kunyit

Kunyit/ Foto: Freepik.com

Tidak hanya jahe, kunyit juga bisa membersihkan paru-paru, Ladies. Sifat anti-inflamasi dalam kunyit juga dapat meredakan peradangan dalam saluran napas dan sesak dada yang diakibatkan oleh asma. Untuk mendapat khasiatnya, kamu bisa mengonsumsi jahe sebagai jamu atau memanfaatkannya sebagai bumbu masakan.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan/ Foto: Freepik.com

Makanan terakhir yang sebaiknya kamu konsumsi untuk membersihkan paru-paru adalah kacang-kacangan. Camilan enak ini diketahui dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah yang sangat dibutuhkan oleh paru-paru untuk menyebarkan oksigen dengan lancar.

Mulai sekarang, rajinlah konsumsi 5 makanan di atas agar kebersihan paru-paru tetap terjaga, ya!