Makanan bukan hanya sekadar asupan energi, tetapi juga bisa memengaruhi suasana hati dan kebahagiaan kita. Apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan fisik kita yang akhirnya memengaruhi kualitas hidup kita, termasuk seberapa bahagia kita merasa setiap hari.
Di tahun 2025 ini, banyak orang makin sadar akan pentingnya memilih makanan yang mendukung kesejahteraan, baik fisik maupun mental. Jika kamu termasuk ke dalam kategori orang-orang yang punya kesadaran tinggi seperti itu, kamu wajib banget baca ulasan yang dilansir dari CNET berikut tentang makanan mood booster yang bisa bikin 2025-mu lebih bahagia ini!
Cokelat Hitam
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Pernah nggak, sih, kamu menonton film yang menampilkan adegan perempuan duduk santai di sofa, memakai celana training, sambil makan es krim coklat? Ternyata, para filmmakers nggak cuma asal buat adegan itu, lho. Berdasarkan sebuah tinjauan sistematik, cokelat hitam memang terbukti bisa memberi dampak positif bagi mood kita.
Ada 3 komponen utama dalam cokelat yang berkaitan dengan perasaan bahagia, yakni triptofan, teobromin, dan feniletilamina. Triptofan adalah asam amino yang digunakan oleh otak untuk menghasilkan serotonin yang sering disebut sebagai “hormon bahagia”; teobromin, meskipun hanya stimulan ringan, dapat membantu meningkatkan mood; sedangkan feniletilaminan, asam amino lainnya, membantu tubuh menghasilkan dopamin yang berperan sebagai antidepresan alami. Jadi, nggak heran kalau cokelat sering disebut sebagai salah satu makanan untuk perbaiki suasana hati.