Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
5 Manfaat Seni Bela Diri 'Capoeira' dari Brasil untuk Pikiran, Tubuh, dan Jiwa
Aulia Reta Faulina | Beautynesia
Sabtu, 09 Sep 2023 18:00 WIB
Manfaat seni bela diri capoeira/ Foto: Pinterest.com/ Capoeira Passion
Beauties, saat ini, kita hidup dalam dunia yang serba cepat dan penuh dengan tekanan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menemukan cara-cara yang efektif dalam meredakan stres dan menjaga kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa kita. Salah satunya adalah melalui seni bela diri tradisional Brasil yang disebut 'Capoeira'.
Capoeira adalah sebuah seni bela diri yang berasal dari Brasil yang melibatkan gerakan-gerakan akrobatik, tarian, dan musik. Selain itu, kamu akan belajar tentang teknik-teknik pertahanan diri dan serangan, sambil menggabungkan elemen-elemen seni, olahraga, dan budaya Brasil. Gerakan-gerakan dalam Capoeira dilakukan dalam lingkaran yang disebut "roda", di mana kamu akan berinteraksi dengan sesama pemain dengan ritme musik yang dimainkan oleh orang-orang yang duduk di sekitarnya.
Capoeira bukan hanya tentang bela diri, tapi juga mengandung nilai-nilai sosial, pendidikan, dan kebersamaan yang kuat. Dilansir dari laman Red Bull, selain dapat meredakan stres, Capoeira memiliki manfaat lain yang luar biasa. Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui 5 manfaat Capoeira yang menakjubkan!
1. Sarana edukasi
 Sarana edukasi/ Foto: Unsplash.com/ Nigel Sb |
Capoeira adalah alat pendidikan yang luar biasa. Melalui latihan capoeira, kamu akan belajar tentang sejarah dan budaya Brasil yang kaya. Kamu akan mengenal beragam gerakan dan teknik bela diri yang unik, serta belajar memahami pentingnya kerjasama dan keberanian.
Seni bela diri ini juga mengajarkan kamu tentang kesadaran diri dan kesabaran. Dengan mengikuti latihan capoeira, kamu akan mendapatkan pengalaman belajar yang menyenangkan dan mendalam.
2. Membantu meningkatkan kemampuan bersosialisasi
 Meningkatkan kemampuan bersosialisasi/ Foto: Redbull.com/ Fabio Piva |
Capoeira adalah seni yang sangat sosial. Ketika kamu bergabung dalam kelompok capoeira, kamu akan bertemu dengan orang-orang dari berbagai latar belakang dan budaya. Kegiatan ini membangun ikatan sosial yang kuat dan memperluas jaringan pertemanan kamu.
Dalam kelompok capoeira, kamu akan belajar bekerja sama dalam tim, saling mendukung, dan memotivasi satu sama lain. Hal ini akan membantu kamu untuk menjadi lebih terbuka, percaya diri, dan mengembangkan kemampuan komunikasi yang baik.
3. Mengajarkan untuk mempelajari berbagai disiplin ilmu
Manfaat capoeira/ Foto: getintomartialarts.com/ Martial Arts
Capoeira adalah kombinasi harmonis antara gerakan fisik, musik, dan seni pertunjukan. Dalam capoeira, kamu akan belajar untuk memadukan gerakan akrobatik, tarian, dan teknik bela diri.
Selain itu, kamu juga akan belajar memainkan berbagai alat musik tradisional Brasil seperti berimbau, pandeiro, dan agogo. Melalui latihan capoeira, kamu akan mengasah keterampilan motorik, koordinasi tubuh, dan ritme musikal. Kemampuan untuk menggabungkan berbagai disiplin ini akan meningkatkan fleksibilitas dan kreativitas kamu di luar latihan capoeira.
4. Dapat mengurangi stres
 Dapat mengurangi stres/ Foto: Redbull.com/ Fabio Piva |
Salah satu manfaat terbesar capoeira adalah kemampuannya dalam meredakan stres. Dalam latihan capoeira, kamu akan fokus pada gerakan tubuh dan ritme musik yang membangkitkan energi positif.
Ini membantu mengalihkan perhatian kamu dari pikiran negatif dan kekhawatiran sehari-hari. Selain itu, gerakan-gerakan dalam capoeira juga membantu melatih keseimbangan tubuh dan memperkuat otot-otot. Latihan reguler capoeira dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental, sehingga membawa perasaan rileks dan damai.
5. Aktivitas fisik yang lengkap
 Aktivitas fisik yang lengkap/ Foto: getintomartialarts.com/ Martial Arts |
Capoeira adalah aktivitas fisik yang lengkap. Gerakan-gerakan capoeira melibatkan hampir semua bagian tubuh, termasuk lengan, kaki, perut, dan inti tubuh. Dalam setiap sesi latihan capoeira, kamu akan mengalami peningkatan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan tubuh.
Latihan capoeira juga melibatkan latihan kardio yang intens, sehingga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan kamu. Selain itu, aktivitas fisik ini juga dapat membantu kamu dalam menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas tidur kamu.
Dalam hidup yang penuh dengan tekanan dan rutinitas yang melelahkan, capoeira dapat menjadi pelarian yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kamu. Melalui capoeira, kamu bisa mendapatkan manfaat pendidikan hingga menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba capoeira dan rasakan manfaatnya bagi pikiran, tubuh, dan jiwa kamu. Selamat berlatih, Beauties!
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
