5 Manfaat Susu Almond yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu daya tarik utama susu almond adalah kandungan kalorinya yang relatif rendah, terutama jika memilih versi tanpa gula tambahan. Bagi perempuan yang sedang menjaga berat badan atau ingin hidup lebih seimbang, susu almond bisa menjadi pilihan yang lebih ringan dibandingkan susu full cream. Meski begitu, rasanya tetap creamy dan memuaskan.

Selain rendah kalori, susu almond juga bebas laktosa. Ini menjadi kabar baik bagi kamu yang memiliki intoleransi laktosa atau sering merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi susu sapi. Dengan susu almond, kamu tetap bisa menikmati sensasi minum “susu” tanpa khawatir perut tidak nyaman.

Nah, untuk mengetahui manfaat dari susu almond, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan saat mengonsumsi susu almond, seperti yang dilansir dari WebMD berikut ini. 

1. Bebas Laktosa

Bebas Laktosa/Foto: Pexels.com/ Polina Tankilevitch

Susu almond merupakan minuman nabati yang terbuat dari kacang almond dan air. Karena berasal dari tumbuhan, susu ini sama sekali tidak mengandung susu sapi maupun turunannya. Hal inilah yang membuat susu almond menjadi alternatif menarik bagi perempuan yang ingin mengurangi konsumsi produk hewani atau mencari pilihan yang terasa lebih ringan untuk tubuh.

Bagi kamu yang memiliki intoleransi laktosa, susu almond bisa terasa seperti penyelamat. Banyak orang mengalami perut kembung, mual, atau tidak nyaman setelah mengonsumsi susu sapi. Dengan susu almond, masalah tersebut bisa dihindari karena minuman ini bebas laktosa dan umumnya lebih mudah dicerna.

2. Mengandung Mangnesium yang Baik

Mengandung Mangnesium yang Baik/Foto: Freepik.com/Jcomp

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, mulai dari membantu kerja otot dan saraf, menjaga kesehatan tulang, hingga mendukung kualitas tidur. Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa mereka kurang magnesium. Gejalanya bisa berupa mudah lelah, sulit tidur, otot tegang, atau suasana hati yang kurang stabil.

Almond secara alami mengandung magnesium, dan sebagian kandungan ini tetap ada dalam susu almond, terutama pada produk yang dibuat dengan kadar almond yang cukup atau versi homemade. Karena itulah, susu almond sering dipilih oleh perempuan yang ingin menjaga keseimbangan tubuh dengan cara yang lebih alami dan praktis.

3. Mengandung Vitamin E Antioksidan

Mengandung Vitamin E Antioksidan/Foto: Freepik.com/ rawpixel.com

Vitamin E adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas bisa berasal dari berbagai hal sehari-hari, seperti polusi, stres, paparan sinar matahari, hingga pola makan yang kurang seimbang. Di sinilah vitamin E bekerja sebagai pelindung, membantu menjaga kesehatan tubuh dari dalam.

Susu almond kaya akan vitamin E antioksidan. Susu almond merupakan sumber vitamin E yang baik, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara asupan vitamin E yang tinggi dan risiko penyakit kognitif yang lebih rendah seperti penyakit Alzheimer. 

4. Rendah Kalori dan Karbohidrat

Rendah Kalori dan Karbohidrat/Foto:; Pexels.com/ Freepik

Susu almond rendah kalori dan karbohidrat. Dibandingkan dengan susu hewan, susu almond tanpa pemanis, rendah gula dan karbohidrat. Almond memiliki kalori 50 persen hingga 80 persen lebih sedikit daripada susu sapi. Almond dianggap sebagai makanan dengan indeks glikemik rendah. Ini berarti almond cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Saat memilih susu almond kemasan, biasakan membaca label nutrisi. Banyak produk yang terlihat sehat tapi ternyata mengandung gula tambahan cukup tinggi. Pilih varian unsweetened atau tanpa gula tambahan agar manfaat rendah kalori dan karbohidratnya benar-benar terasa.