5 Manfaat Terapi Tanah Liat untuk Tubuh dan Pikiran yang Jarang Diketahui

Beauties, pernah terbayang tidak kalau bermain tanah liat ternyata bisa jadi kunci ketenangan batin? Di tengah hiruk-pikuk kota yang tidak pernah tidur, banyak orang mulai mencari cara sederhana untuk kembali terhubung dengan diri sendiri. Salah satu metode yang semakin dilirik adalah terapi tanah liat, aktivitas sederhana yang menyimpan banyak manfaat tersembunyi.

Mengolah tanah liat menjadi sebuah karya seni membantu tubuh lebih seimbang dan pikiran lebih jernih bagi siapa saja yang mencobanya. Mulai dari memperbaiki postur tubuh hingga membantu mengeluarkan emosi yang terpendam, yuk kenali 5 manfaat terapi tanah liat berikut ini yang mungkin belum kamu ketahui!

1. Memperbaiki Postur Tubuh dan Kekuatan Fisik

Manfaat terapi tanah liat untuk memperbaiki postur tubuh secara alami/Foto: Freepik.com/senivpetro

Banyak yang tidak sadar kalau aktivitas membentuk tanah liat ternyata melibatkan koordinasi tubuh yang cukup kompleks. Melansir dari Tatler Asia, sebuah studi tahun 2016 dari Chiba Institute of Rheumatic Disease menunjukkan bahwa aktivitas mengolah tanah liat bahkan dapat meningkatkan kekuatan genggaman tangan secara signifikan.

Latihan fisik yang halus ini sangat membantu, terutama untuk kamu yang sering menghabiskan waktu mengetik di depan laptop. Gerakan meremas, menekan, dan membentuk tanah liat melatih otot-otot kecil di tangan dan pergelangan tangan yang jarang digunakan.

2. Melatih Otak dan Ketajaman Fokus

Manfaat terapi tanah liat untuk melatih otak dan ketajaman fokus/Foto: Freepik.com/senivpetro

Bekerja dengan tanah liat menuntut konsentrasi penuh yang melibatkan hampir seluruh indra secara bersamaan. Saat tangan bekerja, otak kanan yang mengatur kreativitas akan bekerja sama dengan otak kiri yang mengatur teknik dan presisi, sehingga menciptakan sinkronisasi yang jarang terjadi saat kamu sedang melakukan kegiatan multitasking.

Aktivitas ini bisa dibilang sebagai meditasi bergerak yang melatih kesabaran serta ketelitian dalam memproses sesuatu dari nol. Kamu akan belajar bagaimana memperhitungkan tekanan tangan agar tanah liat tidak hancur, yang secara otomatis mengasah ketajaman fokus dan koordinasi motorik. Dengan rutin melakukan kegiatan ini, otak akan terbiasa untuk lebih tenang dalam menghadapi masalah kompleks karena sudah terlatih melalui proses pembuatan keramik yang membutuhkan dedikasi tinggi.

3. Meredakan Stres dan Menurunkan Hormon Kortisol

Manfaat terapi tanah liat untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran/Foto: Freepik.com/Freepik

Salah satu manfaat terapi tanah liat yang paling terasa adalah efek relaksasinya. Tekstur tanah liat yang lembut dan proses membentuknya yang repetitif bisa memberikan sensasi menenangkan yang sulit dijelaskan. Ini seperti meditasi, tapi dalam bentuk yang lebih aktif dan kreatif.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seni dapat memicu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membuat tubuh merasa bahagia. Sebuah studi tahun 2016 yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine bahkan menemukan bahwa kadar kortisol (hormon stres) menurun setelah 45 menit melakukan aktivitas kreatif. Jadi, terapi tanah liat bisa jadi cara efektif untuk reset pikiran setelah hari yang melelahkan.