5 Manfaat Minum Air Dingin yang Perlu Kamu Ketahui, Nggak Cuma Menyegarkan!
Wellness
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu
Nadya Quamila | Beautynesia
Rabu, 11 Sep 2024 22:30 WIB
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: Freepik
Daun kelor atau Moringa cukup terkenal di kalangan masyarakat Indonesia. Salah satu manfaat yang paling populer dari daun kelor adalah melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Namun, sebenarnya, masih banyak manfaat lainnya dari daun kelor untuk perempuan, lho, Beauties.
Dilansir dari Medical News Today, daun kelor mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi.
Dirangkum dari Live It Up, berikut ini beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan perempuan yang mungkin belum kamu ketahui. Yuk, simak!
Melancarkan Produksi ASI
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: freepik/nastyaofly
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, daun kelor dapat melancarkan produksi ASI bagi ibu menyusui. Daun kelor kaya akan kalium, zat besi, kalsium, vitamin C. B, beta-karoten, dan asam amino, di mana dapat berkontribusi untuk merangsang dan melancarkan produksi ASI.
Menurunkan Berat Badan
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: Freepik
Bagi perempuan, menjaga berat badan yang sehat bisa jadi sangat menantang, karena metabolisme perempuan cenderung lebih lambat daripada pria. Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa bubuk daun kelor dapat mendukung rencana pengelolaan berat badan melalui pemecahan lemak, yang dikenal sebagai lipolisis.
Selain itu, kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal pada daun kelor juga dapat membantu menurunkan berat badan. Keduanya bekerja sama untuk mendukung metabolisme yang sehat dan dapat mengontrol nafsu makan.
Membantu Menyeimbangkan Hormon
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: pexels.com/NothingAhead
Bagi perempuan yang mengalami perubahan kadar hormon seiring bertambahnya usia, mengonsumsi daun kelor dapat membantu menyeimbangkan dan mengatasi gejala yang mungkin timbul.
Karena daun kelor mengandung banyak serat, daun kelor dapat membantu mengatur kadar estrogen, progesteron, dan testosteron dalam tubuh. Selain mengatur hormon, serat dalam daun kelor juga dapat mendukung kesehatan pencernaan.
Mendukung Kesehatan Tulang
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: Freepik
Seiring bertambahnya usia, perempuan akan mengalami perubahan hormon yang mungkin memicu risiko kehilangan kepadatan tilang. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalsium yang daapat membantu melindungi dari pengeroposan tulang.
Kalsium dan fosfor merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Daun kelor merupakan sumber yang baik dari kedua mineral tersebut, menyediakan sekitar 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu, dan kaya akan vitamin K dan D.
Membantu Mengatasi Kram saat Menstruasi
5 Manfat Daun Kelor untuk Perempuan yang Wajib Kamu Tahu/Foto: Unsplash.com/Unsplash+
Beauties, apakah kamu sering mengalami kram saat menstruasi? Mengonsumsi daun kelor bisa menjadi salah satu solusinya.
Bagi sebagian orang, daun kelor dapat membantu mengatasi kram dan rasa tidak nyaman saat menstruasi. Dengan sifat antiperadangannya, penelitian telah meneliti potensi efek daun kelor terhadap respons peradangan dan manajemen nyeri.
Daun kelor dapat menjadi obat alami yang menenangkan selama kram menstruasi, baik diminum dalam bentuk teh, bubuk, atau kapsul, dan tidak memiliki efek samping seperti obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Selain itu, daun kelor juga kaya akan vitamin E Vitamin E yang bermanfaat untuk meredakan beberapa gejala PMS.
Itulah beberapa manfaat daun kelor terhadap kesehatan perempuan. Namun, sebelum mengonsumsinya, ada baiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter terkait dosis dan cara mengonsumsi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
