Ketika memasuki musim hujan, rasanya tubuh jadi gampang terkena penyakit apalagi flu dan batuk yang sering menjadi langganan saat cuaca dingin.
Gejala yang dirasakan karena flu dan batuk meliputi sakit tenggorokan, bersin, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Jika sudah merasakan adanya tanda-tanda tersebut, biasanya kamu langsung mengonsumsi obat untuk meredakan dan mengobatinya.
Sebelum obat menjadi pilihan untuk meredakan sakit, ada baiknya kamu mencoba beberapa minuman alami ini yang diklaim bisa meredakan sakit flu dan batuk.
Teh Jahe
Teh jahe bisa meredakan sakit flu dan batuk/ Foto: Pexels/ Daniel Dan |
Ketika kamu terkena flu dan batuk, cobalah untuk membuat minuman teh jahe untuk meredakannya. Melansir laman Eat This, teh dapat membantu mengeringkan hidung yang berair dan menetes, sehingga mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan. Sedangkan jahe dikenal dapat meredakan flu dan mempercepat penyembuhan.
Caranya mudah, kupas dan iris tipis 3 potong jahe berukuran 2,5 cm, lalu siapkan 4 cangkir air, dan teh celup kesukaanmu. Lalu ketiga bahan tersebut direbus selama 15 menit. Setelah mendidih, saring teh tersebut dan siap dihidangkan.
Lemon, Kayu Manis, Madu
Campuran lemon, kayu manis, dan madu bisa meredakan flu dan batuk/ Foto: Pexels/ Anna Nekrashevich |
Minuman alami lain yang bisa kamu coba yakni dari campuran lemon, kayu manis, dan madu. Minuman ini efektif untuk meredakan dan menyembuhkan flu dan batuk.
Untuk membuatnya pun cukup mudah, masukkan setengah sendok madu ke dalam secangkir air panas, tambahkan beberapa tetes buah lemon dan sejumput kayu manis. Konsumsi minuman ini sebanyak dua kali sehari agar penyembuhan bisa lebih cepat.
Teh Hijau
Teh hijau bisa mengurangi batuk/ Foto: Pexels/ Tara Winstead |
Teh hijau telah lama dikonsumsi sebagai minuman yang digunakan untuk pengobatan, mulai dari penurunan berat badan, sakit kepala, hingga meningkatkan konsentrasi. Mengutip laman Healthline, teh hijau juga bisa mengurangi batuk dan efektif dalam menghambat perkembangan mikroba.
Cara membuatnya, didihkan secangkir air kemudian diamkan selama satu menit. Setelah itu seduh satu sendok teh hijau selama 3-5 menit, lalu saring sebelum diminum.
Jus Nanas
Jus nanas bisa meredakan flu/ Foto: Pexels/ SHVETS production |
Mungkin banyak yang belum tahu bahwa minum jus nanas ketika flu adalah obat rumahan yang bisa meredakannya. Yang perlu kamu lakukan adalah mencampur satu sendok makan madu dengan secangkir jus nanas hangat.
Susu Kunyit
campuran susu dan kunyit bisa meredakan flu dan batuk/ Foto: Pexels/ Cats Coming |
Kunyit memiliki antioksidan kuat yang dapat membantu dalam mengobati banyak masalah kesehatan. Kunyit yang dicampur dengan susu hangat adalah cara yang populer dan efektif untuk melawan flu dan batuk. Sehingga meminum segelas susu kunyit hangat sebelum tidur bisa membantu pemulihan lebih cepat dari flu dan batuk.
Itulah minuman yang bisa kamu konsumsi ketika flu dan batuk. Perlu diingat bukan hanya mengonsumsi minuman sehat saja, tetapi diimbangi dengan istirahat yang cukup agar penyembuhan bisa lebih cepat.
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!