5 Menu Sarapan Enak dan Sehat untuk Turunkan Berat Badan
Wellness
5 Minuman Pembakar Lemak untuk Dikonsumsi di Pagi Hari, Bikin Lingkar Perut dan BB Cepat Turun!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Minggu, 18 May 2025 20:30 WIB
Ilustrasi air lemon/Foto: Freepik.com/8photo
Bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan, pasti ingin menurunkan berat badan dengan cepat bukan? Ya, selain menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang dan olahraga secara teratur, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa minuman pembakar lemak di pagi hari.
Dimana beberapa minuman sederhana ini juga dapat membantu mengubah lingkar perut mengecil dan menurunkan berat badan dengan cepat. Melansir dari Times of India, berikut rekomendasi minumannya. Simak!
1. Air Lemon
Ilustrasi air lemon/Foto: Freepik.com/8photo
Di pagi hari saat perut masih kosong, cobalah untuk meminum air lemon yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kamu dapat memeras air perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat.Â
Mengonsumsi air lemon saat perut kosong dapat membantu mendetoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mencegahmu dari makan berlebihan. Namun, ada catatan nih untukmu yang memiliki masalah lambung, tidak disarankan ya!
2. Air Kayu Manis
Ilustrasi air kayu manis/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Air kayu manis juga dapat menjadi minuman pembakar lemak yang ampuh. Pasalnya, air kayu manis dapat membantu mempercepat metabolisme dan menjaga kadar insulin tetap terkendali, sehingga dapat membantu dalam mengelola berat badan.Â
Cara membuatnya, kamu dapat merebus secangkir air, lalu tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis atau satu batang kayu manis. Diamkan selama 10 menit, lalu saring dan minum selagi hangat.Â
3. Teh Herbal Bunga Telang
Ilustrasi teh herbal bunga telang/Foto: Freepik.com/jcomp
Minuman dari teh herbal bunga telang kaya akan antioksidan seperti antosianin. Minuman ini dapat mengurangi peradangan dan mempercepat pembakaran lemak. Selain dapat membantu menekan nafsu makan, minuman ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung detoksifikasi.Â
Cara membuatnya, cukup rendam bunga telang dalam air panas selama 5-10 menit. Agar mendapatkan manfaat lebih dan mengubah warnanya menjadi ungu, tambahkan perasan air lemon.Â
4. Air Jintan
Ilustrasi jintan/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Air jintan dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan juga dalam membakar lemak. Jintan dapat membantu mengurangi retensi air dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak secara lebih efisien. Selain itu, jintan sangat membantu dalam mengurangi kembung dan membuat perut menjadi rata kembali.Â
Cara membuatnya, kamu dapat merendam 1 sendok teh biji jintan dalam secangkir air semalaman. Kemudian rebus di pagi hari, saring, dan minum selagi hangat. Minumlah minuman ini kira-kira 20 menit sebelum sarapan.Â
5. Jus Amla dengan Air Hangat
Ilustrasi buah amla/Foto: Pixabay.com/balouriarajesh
Buah yang dikenal sebagai gooseberry India ini mungkin memang belum banyak dikenal, namun memiliki banyak manfaat. Mengutip dari India Today, buah amla memiliki kandungan antioksidan hampir dua kali lipat dari buah acai berry dan 17 kali lipat dari buah delima. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin C dan meningkatkan pencernaan, membakar lemak, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan detoksifikasi.Â
Cara membuatnya, kamu dapat mencampurkan 2 sendok makan jus amla segar atau botolan ke dalam segelas air hangat. Minumlah saat perut kosong, dan hindari mencampurnya dengan teh atau kopi. Setelah minum jus amla, berikan waktu 30 menit agar khasiatnya bekerja.Â
Itulah beberapa minuman pembakar lemak yang dapat diminum di pagi hari bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
