Selain Kopi, 5 Minuman di Pagi Hari Ini Bisa Membantu Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi
Wellness
5 Minuman Sehat di Pagi Hari untuk Bantu Turunkan BB 3 Kg dalam Satu Bulan
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Selasa, 27 Jan 2026 06:00 WIB
Minuman detoks dengan cuka apel bisa meningkatkan kesehatan usus. Cocok sebagai minuman sehat dan diet/Foto: freepik.com/KamranAydinov
Pagi hari jadi waktu yang tepat untuk memulai hari dengan minuman sehat. Memulai hari dengan minuman sehat bisa meningkatkan metabolisme tubuh, mengendalikan nafsu untuk makan lebih banyak, hingga bisa menurunkan lemak.
Melansir dari Times of India, ini dia 5 minuman sehat di pagi hari yang bisa membantu turunkan 3 kg dalam satu bulan. Yuk, masukan ke rencana diet kamu, Beauties!
1. Air lemon kayu manis
Air lemon kayu manis bisa melancarkan pencernaan. Membantu meningkatkan metabolisme/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers
Air lemon dan kayu manis hangat menjadi minuman yang mudah dibuat. Minuman ini membantu melancarkan pencernaan dan membantu menstabilkan gula darah. Kayu manis membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh bisa mengendalikan keinginan untuk ngemil di pagi hari.
2. Teh hijau daun mint
Teh hijau daun mint jadi minuman untuk menurukan berat badan. Bisa mendukung metabolisme lemak/Foto: freepik.com/jcomp
Teh hijau jadi minuman populer untuk menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan yang tinggi mendukung metabolisme lemak. Daun mint bisa membantu melancarkan pencernaan dan menambah rasa dan kesegaran pada minuman.
3. Minuman detoks dengan cuka apel
Minuman detoks dengan cuka apel bisa meningkatkan kesehatan usus. Cocok sebagai minuman sehat dan diet/Foto: freepik.com/KamranAydinov
Menambahkan satu sendok makan cuka apel pada air hangat bisa meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi kembung. Konsumsi minuman ini di pagi hari bisa membantu mengontrol nafsu makan secara alami.
4. Smoothie susu almond
Smoothie susu almond jadi minuman sehat untuk diet di pagi hari. Bisa membuat kenyang berjam-jam/Foto: freepik.com/jcomp
Smoothie dengan susu almond, kacang-kacangan, dan chia seeds bisa membuat kenyang berjam-jam. Konsumsi minuman ini di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan energi di pagi hari tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
5. Susu kunyit
Susu kunyit jadi minuman sehat di pagi hari. Bantu dukung metabolisme lemak/Foto: freepik.com/azerbaijan_stockers
Minum susu kunyit di pagi hari bisa membuat tubuh tenang dan sehat sepanjang hari. Kandungan kurkumin dalam kunyit bisa mendukung metabolisme lemak dan juga mengurangi peradangan.
Itulah 5 minuman sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, hasil untuk setiap orang tentu akan berbeda-beda. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan ahli terlebih dahulu terkait dengan pola makan saat diet yang ingin dijalani ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
