5 Minuman Terbaik untuk Atasi Flu
Wellness
5 Minuman Terbaik untuk Atasi Migrain
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Sabtu, 17 Oct 2026 20:00 WIB
Ilustrasi air dengan potongan buah/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Saat migrain atau sakit kepala sebelah menyerang, tentu membuat sangat tidak nyaman. Pemicu migrain pada setiap orang pun berbeda-beda. Karena itulah, penting bagi kamu untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, serta mengetahui apa saja yang biasanya menjadi pemicu migrain.Â
Sementara itu, apa yang kamu minum juga dapat berpengaruh. Beberapa minuman diketahui dapat membantu meredakan gejala migrain, sedangkan minuman tertentu justru dapat memicu serangan migrain pada sebagian orang.Â
Melansir dari laman Healthline dan Medical News Today, berikut beberapa minuman yang dapat mengatasi migrain. Simak!
1. Air Putih
Ilustrasi air putih/Foto: Freepik.com/rawpixel.com
Air putih merupakan minuman yang sederhana namun sangat penting bagi tubuh. Mengingat dehidrasi merupakan salah satu pemicu migrain pada sebagian orang, maka penting mencukupi kebutuhan cairan sepanjang hari untuk mencegah sakit kepala yang berkaitan dengan kekurangan cairan.
Pastikan kamu minum air putih yang cukup, baik sebelum dan setelah berolahraga. Jangan lupa menambah asupan cairan ketika cuaca sedang panas.
2. Infused Water
Ilustrasi air dengan potongan buah/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
Jika kamu merasa air putih terlalu hambar, kamu juga bisa menambahkan potongan buah segar ke dalam air agar lebih bercita rasa. Selain rasanya yang lebih menyegarkan, dengan menambahkan buah berarti juga menambahkan vitamin C dan antioksidan. Tentunya tergantung jenis buah yang digunakan.
Cara sederhana ini bisa membantumu agar lebih banyak minum dan mencegah dehidrasi yang dapat memicu migrain.
3. Teh Jahe
Ilustrasi teh jahe/Foto: Freepik.com/jcomp
Teh jahe juga bermanfaat mengatasi migrain yang disertai mual. Jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang sering muncul selama serangan migrain.
Selain itu, rasa hangat dan sedikit pedas dari jahe bisa menjadi alternatif bagi kamu yang ingin menikmati minuman herbal selain teh biasa.
4. Susu Almond
Ilustrasi susu almond/Foto: Freepik.com/jcomp
Susu almond mengandung magnesium, yaitu mineral yang diketahui dapat mencegah migrain. Satu cangkir susu almond mengandung sekitar 15,7 miligram magnesium.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat berperan dalam munculnya migrain. Karena itulah, mencukupi kebutuhan magnesium dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
5. Jus Anggur
Ilustrasi jus anggur/Foto: Freepik.com/stockking
Jus anggur murni (bukan minuman beralkohol) juga mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk dalam mengatasi migrain. Setengah cangkir jus anggur mengandung sekitar 10 miligram magnesium.
Selain itu, magnesium juga dibutuhkan tubuh untuk berbagai proses penting, termasuk fungsi saraf dan otot. Namun, jus anggur sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar, lantaran kandungan gulanya.
Itulah beberapa minuman terbaik untuk mengatasi migrain. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat ya!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
