5 Mitos Seputar Menstruasi dan Fakta Pentingnya yang Perlu Diketahui

1. Tidak Boleh Mandi Saat Menstruasi

Tidak boleh mandi saat menstruasi/Foto: Pexels/Anna Tarazevich

Dikutip dari Medical News Today, beberapa orang beranggapan bahwa mandi atau berendam dengan air dingin, maka dapat menghentikan menstruasi.

Kenyataannya, pendarahan tidak akan berhenti setelah mandi atau berendam. Namun, tekanan dari air dapat mencegah darah mengalir keluar dari vagina untuk sementara. Dengan kata lain, mandi tidak mengganggu kelancaran aliran darah saat menstruasi.

2. Minum Minuman Dingin Dapat Mempengaruhi Menstruasi

Minum minuman dingin dapat mempengaruhi menstruasi/Foto: Pexels/Caffeine

Melansir Prof. Gamze Sinem YUCEL, mengonsumsi minuman dingin dapat meningkatkan pendarahan dan memperparah nyeri haid. Padahal faktanya, minuman dingin tidak memengaruhi lancar atau tidaknya menstruasi. Hormonlah yang mengatur jumlah perdarahan dan tidak mudah berubah karena faktor eksternal. Tidak ada bukti ilmiah bahwa minuman dingin dapat membahayakan.

Tidak ada pula bukti bahwa makanan atau minuman dingin membuat kram menstruasi lebih menyakitkan. Makan dan minumlah apa pun yang terasa nyaman dan sehat bagimu selama menstruasi.

3. Saat Menstruasi Tidak Boleh Olahraga

Saat menstruasi tidak boleh olahraga/Foto: Pexels/Mastercowley

Apakah saat sekolah kamu sering izin tidak mengikuti pelajaran olahraga karena sedang menstruasi? Ternyata, tidak boleh olahraga saat menstruasi hanyalah mitos, Beauties.

Faktanya, olahraga ringan justru dapat membantumu meredakan kram menstruasi dan memperbaiki suasana hati yang biasanya mudah terganggu akibat ketidakstabilan hormon. Olahraga membantu mengurangi kram dan meningkatkan kadar serotonin dengan melancarkan peredaran darah. Namun, penting untuk tidak memaksakan diri dan memahami kekuatan tubuhmu sendiri.

4. Perempuan Kehilangan Banyak Darah Saat Menstruasi

Perempuan kehilangan banyak darah saat menstruasi/Foto: Pexels/cottonbro

Mitos selanjutnya adalah selama menstruasi, terjadi kehilangan darah yang berlebihan, dan darah dalam tubuh berkurang. Namun, faktanya darah yang hilang saat menstruasi biasanya antara 30-80 ml, sebagian kecil dari total volume darah kita. Jumlah ini tidak menimbulkan masalah bagi tubuh yang sehat, Beauties.

5. Darah Menstruasi adalah Darah Kotor

Darah menstruasi adalah darah kotor/Foto: Pexels/N Voitkevich

Mitos ini merupakan yang paling terkenal dan paling sering dipercaya. Pada faktanya, darah menstruasi tidak kotor atau beracun. Darah menstruasi adalah jaringan dan darah yang terkelupas akibat peluruhan endometrium. Tubuh mempersiapkan diri untuk kehamilan setiap bulan, dan lapisan ini terkelupas saat tidak terjadi pembuahan. Proses ini sepenuhnya alami dan sehat.

Semoga artikel ini bisa mencerahkan tentang yang mana mitos yang tak perlu dipercaya dan memberikanmu wawasan tentang fakta yang sesungguhnya terkait menstruasi ya, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!