Beauties, siapa di sini yang masih percaya beberapa mitos mengenai kopi? Diantaranya mitos yang mengatakan bahwa minum kopi dapat membuat kamu susah tidur.
Eits.. mulai sekarang berhenti percaya mitos tersebut ya karena hal itu tidak sepenuhnya benar lho! Umm... lalu apa saja kah mitos lain mengenai kopi?
Nah dilansir dari detikFood, ini dia 5 mitos tentang kopi yang wajib kamu ketahui! Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Penderita Diabetes Harus Menghindari Minum Kopi
Penderita Diabetes Harus Menghindari Minum Kopi/Foto: Freepik.com/Xb100 |
Mitos tentang kopi yang pertama yaitu banyak orang beranggapan bahwa penderita diabetes dilarang mengonsumsi kopi. Faktanya, minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes.
Ahli gizi Roxana Ehsani mengatakan bahwa risiko terkena diabetes berkurang 7% per cangkir kopi sehari serta minum kopi tanpa kafein memiliki efek dalam mengurangi diabetes. Namun, hindari mencampur kopi dengan susu, sirup, krim, atau tambahan gula.
2. Kopi Menyebabkan Dehidrasi
Kopi Menyebabkan Dehidrasi/Foto: Freepik.com/Cookie_studio |
Dilansir dari Eat This Not That, mitos ini memiliki kebenaran bahwa kopi memiliki efek diuretik. Kopi memiliki efek diuretik, tetapi bukan efek dehidrasi.
Ahli gizi Adriana Citula, MS, RD, dan LDN mengatakan bahwa minuman berkafein seperti kopi memiliki efek diuretik ringan, tetapi tidak meningkatkan risiko dehidrasi. Efek diuretik ini kecil dan seimbang dengan jumlah air yang diminum, sehingga kamu mendapatkan hidrasi yang bersih.
3. Kopi Instan Tidak Baik untuk Kesehatan
Kopi Instan Tidak Baik untuk Kesehatan/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Mitos mengenai kopi berikutnya yaitu beberapa orang percaya bahwa kopi instan tidak memiliki nutrisi. Hal itu karena cara mengolahnya dikatakan mampu menghilangkan senyawa alami yang bermanfaat.
Faktanya, ahli gizi Carissa Galloway mengatakan bahwa kopi instan juga mengandung antioksidan. Hanya saja kandungan antioksidannya tidak setinggi kopi alami.
4. Tidak Bisa Minum Kopi Sebelum Beraktivitas
Tidak Bisa Minum Kopi Sebelum Beraktivitas/Foto: Freepik.com/Benzoix |
Minum kopi sebelum melakukan aktivitas fisik sebenarnya bisa bermanfaat. Kopi merupakan minuman vital yang dapat meningkatkan kinerja fisik dan mental kamu.
Menurut ahli gizi Roxana Ehsani, seorang atlet dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan saat berolahraga dan meningkatkan daya tahan dan kinerja latihan intensitas tinggi.
5. Kopi Bikin Susah Tidur
Banyak yang percaya bahwa minum kopi dapat menyebabkan insomnia. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.
Minum kopi di pagi hari tidak memengaruhi tidur di malam hari. Namun, minum kopi sebelum tidur dapat meningkatkan perhatian tubuh karena mengandung kafein. Studi menunjukkan bahwa kafein dapat bereaksi 4 hingga 6 jam setelah minum alkohol.
Nah Beauties, itu dia deretan mitos mengenai kopi yang mulai sekarang berhenti kamu percaya ya! Jadi, bagaimana menurut kamu para pecinta kopi?
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!