Hujan turun seharian, langit mendung, dan niat olahraga biasanya ikut menguap. Mau lari pagi atau ke gym rasanya mager banget kalau harus berhadapan dengan jalanan basah dan angin dingin.
Kabar baiknya, musim hujan bukan alasan buat berhenti bergerak. Justru ini momen pas buat eksplor olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah, nggak ribet, nggak butuh alat khusus, dan tetap bikin badan aktif. Yuk, intip pilihan olahraga yang cocok buat musim hujan biar tubuh tetap fit meski cuaca lagi nggak bersahabat.
Push-Up
|
Push-Up/Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto |
Push-up jadi salah satu olahraga simpel, tapi efektif buat melatih otot tubuh bagian atas. Kamu bisa menyesuaikan levelnya, mulai dari push-up standar, versi lutut, sampai wall push-up kalau masih pemula.
Hal terpenting adalah jaga postur tubuh tetap lurus agar manfaatnya maksimal. Coba lakukan 3 set dengan 10-15 repetisi untuk hasil yang optimal.