5 Rahasia Diet Kenyang Dewi Hughes, Badan Langsing Tanpa Menyiksa!

Keberhasilan diet para selebritas Tanah Air memang kerap mencuri perhatian dan sering kali memicu keinginan untuk menirunya. Perubahan fisik yang drastis dan terkesan berlangsung dalam waktu singkat, menciptakan gaya hidup yang menginspirasi. 

Salah satunya adalah diet yang dilakukan Dewi Hughes. Pembawa acara kondang itu tampak memukau dengan penampilan barunya yang berubah drastis. Ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg dalam waktu 15 bulan, dengan melakukan diet kenyang dan hipnoterapi.

Lantas, seperti apa diet kenyang yang dilakukan Dewi Hughes dan bisa menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram tersebut? Berikut rangkuman informasinya. Simak!

Apa Itu Diet Kenyang?

Diet kenyang/ Foto: Freepik.com/freepik

Diet kenyang adalah metode diet yang fokus pada makan lebih sering, setiap dua jam sekali, dengan hanya mengonsumsi makanan utuh (real food), tinggi serat, protein, dan air untuk menjaga perut kenyang tanpa kelaparan.

Dewi Hughes juga menekankan pentingnya menghindari makanan tinggi gula, garam, minyak, serta tepung-tepungan. Sang pembawa acara justru menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Tujuannya untuk menurunkan berat badan dengan “sering makan” tapi tetap sehat.

“Nama dietnya saja, diet kenyang, karena perut harus selalu kenyang. Tapi caranya dengan makan yang benar-benar sehat,” ujar Dewi saat menghadiri program talk show di Trans7 beberapa tahun lalu.

1. Hanya Konsumsi Real Food

Konsumsi real food/ Foto: Freepik.com/freepik

Seperti yang kita ketahui, real food merupakan makanan alami yang bebas dari bahan kimia tambahan dan minim proses pengolahan. Contohnya berupa sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.

Dengan mengonsumsi real food, Dewi Hughes mengungkap tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga menjaga kesehatan tubuhnya. Meskipun membutuhkan penyesuaian, dalam satu bulan pertama menjalani diet ini, Dewi mengaku telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kg. Menurutnya, tidak ada batasan porsi makan sayur dan buah setiap hari dalam diet kenyang.

“Jadi, saya makan semua yang natural, jadi, real, yang asli, tidak pakai diproses, tidak di kalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan, saya turun 11 kg,” ucapnya.

2. Tidak Konsumsi Nasi

Tidak konsumsi nasi/ Foto: Freepik.com/freepik

Dalam diet kenyang yang dijalankan Dewi Hughes, tidak diperkenankan untuk makan nasi, serta mengolah makanan dengan cara digoreng. Sebisa mungkin hanya menyantap real food dan minim proses pengolahan. 

Dewi Hughes pun menggantinya dengan karbohidrat lain seperti ubi, kentang, singkong, atau kacang-kacangan. Salah satu menu dietnya yang menarik adalah sushi tanpa nasi.

Berbeda dengan sushi pada umumnya, Dewi Hughes menggunakan ubi kukus sebagai pengganti nasi, dengan isian ikan kembung bakar, yang digulung bersama nori (rumput laut). Untuk saus di atasnya, Dewi mengganti mayones dengan jus alpukat dan diberi taburan biji wijen.

3. Menghindari Gula dan Garam

Menghindari gula dan garam/ Foto: Freepik.com/jcomp

Selain hanya mengonsumsi real food, Dewi Hughes juga berhenti konsumsi gula dan garam. Ia mengombinasikannya dengan ilmu hipnoterapi, di mana dia menghipnotis dirinya untuk menghindari konsumsi gula, garam, serta tidak konsumsi produk tepung-tepungan.

“Makanan yang saya makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa minya, enggak digoreng. Tanpa tepung, nggak makan nasi,” ujar Dewi ketika itu.

4. Olahraga Ringan yang Rutin

Jogging/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Dewi Hughes mengatakan saat menjalani diet kenyang juga harus diimbangi dengan olahraga. Rutin berolahraga menjadi salah satu cara membentuk tubuh dan membantu program diet kenyang.

Tak harus olahraga yang berat, cukup dengan olahraga santai seperti jalan pagi atau jogging, sudah bisa membantu menyempurnakan diet kenyang ini.

Menurut Dewi Hughes, seperti diet kenyang yang menyenangkan, olahraga juga tidak harus dipaksakan asalkan rutin melakukannya. Nikmati proses berolahraga agar hati merasa senang.