6 Rahasia Diet Ricky Cuaca yang Pangkas Bobot hingga 60 Kg
Wellness
5 Rahasia Diet Sukses Aurel Hermansyah, Pangkas Berat Badan 15 Kilogram
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Kamis, 26 Sep 2024 10:00 WIB
Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Aurel Hermansyah sukses menurunkan berat badan hingga 15 kilogram. Penampilan barunya pun membuat banyak orang terkesan dan penasaran dengan diet yang dilakukan istri Atta Halilintar itu.
Setelah melahirkan anak keduanya, Aurel sempat menerima banyak komentar negatif dari netizen karena perubahan berat badannya. Ia pun sempat merasa geram dan merasa sedih ketika menerima body shaming. Aurel mengatakan bahwa perubahan tubuhnya setelah melahirkan adalah karena dirinya tengah mengASIhi dan tidak menjadi egois demi kesehatan anaknya.
Ketika diundang ke program For Your Pagi Trans 7 yang dipandu oleh Irfan Hakim dan Raffi Ahmad, Aurel mengatakan dirinya menjalani diet dengan berkonsultasi ke dokter gizi juga olahraga rutin. Meski sebelumnya, ia harus dirawat karena asam lambung ketika menjalani diet yang salah, namun setelah berkonsultasi dengan dokter ia berhasil menurunkan berat badannya.
1. Menu Makan
Menu Makan/Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Salah satu rahasia diet sukses Aurel yaitu dengan pola makan. Ia mengurangi porsi makan nasi. Mengutip dari laman detiksumbagsel, Aurel Hermansyah mengaku hanya mengonsumsi 3 sendok nasi ditambah dengan lauk pauk yang sehat dalam sekali makan.
"Nasi itu cuma 3 sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat aja," ungkapnya.
2. Tennis
Tennis/Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Aurel juga rutin melakukan olahraga, salah satunya tenis. Melansir dari laman Slamin Tennis & Fitness, tenis menjadi olahraga yang berdampak sangat baik untuk menurunkan berat badan karena sifatnya yang berintensitas tinggi, melatih seluruh otot dan tubuh, serta berdampak positif pada kesehatan mental.
3. Pilates
Pilates/Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Pilates menjadi olahraga pilihan Aurel dalam menjalankan program menurunkan berat badannya. Sebuah studi tahun 2021 Trusted Source yang dilansir dari Medical News Today menunjukan bahwa pilates efektif mengurangi berat badan. Mereka yang mengalami obesitas merasakan penurunan berat badan yang signifikan ketika sering melakukan pilates.
4. Jalan Kaki
Jalan Kaki/Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Jalan kaki menjadi aktivitas fisik yang rutin dilakukan Aurel setiap hari. Berjalan kaki sangat berperan penting untuk membakar kalori. Melansir dari Mayo Clinic, jalan cepat yang dilakukan selama 30 menit setiap hari bisa membakar sekitar 150 kalori. Semakin banyak berjalan, semakin cepat langkah yang dilakukan, maka semakin banyak kalori yang terbakar.
5. Gym
Gym/Foto: instagram.com/aurelie.hermansyah
Selain olahraga-olahraga di atas, Aurel juga melakukan rangkaian latihan di gym dengan didampingi trainer. Dalam unggahan instagram story-nya ia telah melakukan gym dengan alat-alat yang berat.
“Pedes-pedes nikmat gimana gitu deh” Tulisnya
Itulah 5 rahasia diet sukses Aurel Hermansyah. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika kamu ingin melakukan diet ya, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
