5 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 101 Tahun, Masih Aktif Bekerja hingga Usia 85!

Banyak orang bermimpi bisa panjang umur dan hidup sehat. Namun, tentu kita tahu hal tersebut tidak mudah. Kita harus disiplin dan konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat. 

Hal itulah yang dilakukan oleh Ruby Cole, perempuan berusia 101 tahun asal Amerika Serikat (AS) yang kini menikmati hasil dari upayanya menerapkan gaya hidup sehat.

Dilansir dari Insider, Cole merupakan seorang pensiunan perawat. Selama hidupnya, ia telah melewati berbagai peristiwa bersejarah dunia, seperti The Great Depression, Perang Dunia II, dan gerakan hak-hak sipil.

Cole mengungkapkan bahwa ia mencintai hidupnya dan terus memiliki pemikiran positif untuk tetap bahagia. Kepada Insider, Cole membagikan rahasianya untuk bisa berumur panjang dan menjalani hidup dengan bahagia. Yuk, intip rahasianya!

Gemar Membantu Orang Lain

5 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 101 Tahun, Masih Aktif Bekerja hingga Usia 85!/Foto: Dok. Insider

Cole bergabung di dewan sebuah yayasan yang membantu masyarakat menavigasi sistem kesehatan AS. Ia mengatakan salah satu rahasia kebahagiaan dan umur panjang adalah melayani dan membantu orang lain.

“Anda harus baik hati, penuh kasih sayang, dan mau melayani,” katanya. “Ini bekerja dua arah, karena Anda merasa senang ketika Anda membantu orang lain merasa baik.”

Cole mulai terjun menekuni profesi perawat pada usia 17 tahun, dan resmi menjadi perawat pada usia 21 tahun. Ia terus bekerja hingga usia 85 tahun sebelum akhirnya memutuskan untuk pensiun.

Menurut keponakan Cole, Paula Martin, Cole tidak pernah izin tidak masuk kerja sepanjang kariernya.

"Ruby tidak ingin mengecewakan orang lain," ungkap Martin. Dia mengatakan bahwa Cole berspesialisasi dalam keperawatan anak dan membantu mendirikan klinik bayi di Detroit, Michigan.

“Satu hal yang dia sampaikan kepada kami adalah bahwa membantu orang lain bisa membuat kita bahagia. Kebahagiaan adalah kunci unutk menjalani hidup dengan baik," tambah Martin.

Makan Secara Teratur

5 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 101 Tahun, Masih Aktif Bekerja hingga Usia 85!/Foto: Dok. Daily Mail

Rahasia panjang umur dari Cole berikutnya adalah makan tiga kali sehari secara teratur pada waktu yang sama setiap hari.

“Makan dengan benar berarti tidak boleh melewatkan waktu makan,” ujarnya.

Cole menuturkan bahwa menghabiskan makanan yang ada di piring adalah sebuah kebiasaan baik yang selalu ia terapkan. Ini membantunya untuk tetap kenyang dan tidak tergoda untuk mengonsumsi camilan di antara waktu makan.

Cole menghindari makanan pedas yang sulit dicerna, terutama pada saat larut malam. Ia merekomendasikan diet sederhana yang terdiri dari protein, pati, dan sayuran.

Selain itu, Cole juga gemar makan buah sebanyak mungkin.

“Kami menyebutnya sebagai pemilih semangka profesional karena dia selalu tahu mana yang matang dan manis,” kata keponakan Cole, David Luckett.

Rajin Berolahraga

Ilustrasi/Foto: pexels.com/Vlada Karpovich

Cole rajin berolahraga, dan salah satu olahraga favoritnya adalah berjalan kaki.

Cole mengaku tidak pernah menggunakan beragam peralatan olahraga di gym. Ia lebih suka merasakan terpaan udara segar di wajahnya saat ia berjalan kaki di sekitar rumahnya setiap pagi.

"Saya akan bangun pagi-pagi sebelum bekerja dan menemui seorang teman untuk berjalan sejauh dua mil," kata Cole. “Kami tidak pernah melewatkan [berjalan kaki] satu hari pun, bahkan ketika cuaca buruk,” tambahnya.

Selain berjalan kaki, sembari duduk Cole juga mengangkat kedua tangannya sebanyak 25 kali untuk melatih kelenturannya.

“Dengan radang sendi saya, saya merasa sedikit sakit,” katanya kepada Insider. "Tetapi saya mencoba dan melakukan sebanyak yang saya bisa untuk membuat diri saya terus bergerak."

Tampil dengan Outfit Matching

5 Rahasia Panjang Umur Perempuan Berusia 101 Tahun, Masih Aktif Bekerja hingga Usia 85!/Foto: Dok. Daily Mail

Cole memiliki prinsip, yaitu ketika ia tampil sebaik mungkin, perasaannya pun akan terasa baik pula. Menurut Martin, Cole selalu dengan cermat memilih pakaiannya sebelum pergi ke luar rumah. Perempuan berusia 101 tahun itu senang memadupadankan baju yang ia kenakan.

Cole menyukai warna-warna cerah. Contohnya pada perayaan ulang tahunnya yang ke-100 pada Oktober 2022 lalu, ia menggunakan baju warna merah cerah.

Selain itu, aksesoris favorit Cole adalah tas dan perhiasan.

"Keduanya harus matching," ungkap Cole.

"Dia suka sekali menggunakan baju yang matching," ungkap

Martin menambahkan, Cole tidak pernah lupa menata rambutnya dengan rol untuk menambah volume.

“Dia sangat teliti, tapi dia selalu cantik alami," tuturnya.