5 Rekomendasi Makanan Beku Terbaik untuk Diet Sehat

Menjalani pola diet sering kali terasa menantang. Banyak orang merasa kesulitan menemukan pilihan makanan yang praktis, aman, sekaligus mendukung program diet sehat. Kondisi ini sering membuat rutinitas diet terasa repot dan membosankan, Beauties.

Namun, kamu tidak perlu khawatir! Makanan beku bisa menjadi solusi praktis yang menyehatkan. Dengan memilih jenis yang tepat, makanan beku tidak hanya membantu menjaga keseimbangan nutrisi, melainkan juga memudahkanmu dalam menjalani pola diet sehari-hari.

Nah, supaya semakin mudah, berikut beberapa rekomendasi makanan beku yang bisa kamu masukkan ke dalam menu diet harianmu. Yuk, simak selengkapnya!

1. Buah dan Sayuran Beku

Buah dan sayuran beku untuk diet sehat. Makanan ini rendah kalori, kaya nutrisi, dan praktis/Foto: Freepik.com

Buah dan sayuran beku dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung program diet, asalkan tidak ditambahkan gula atau bumbu berlebih. Makanan ini rendah kalori, kaya nutrisi, serta praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Sebagai variasi, kamu bisa mengolahnya menjadi smoothie segar yang menyehatkan dan lezat tentunya.

2. Makanan Beku Siap Saji

Makanan beku siap saji cocok untuk menu diet sehat, tetapi hindari jenis makanan yang mengandung natrium tinggi/Foto: Freepik.com

Pilihlah jenis makanan siap saji khusus untuk diet yang tersedia di supermarket, terutama yang sudah mengontrol porsi, kalori, gula, dan lemak.

Namun, perlu diingat bahwa beberapa produk makanan beku siap saji biasanya mengandung natrium cukup tinggi. Asupan natrium berlebih dapat menyebabkan retensi air dan berisiko meningkatkan tekanan darah. Jadi, pilihlah makanan beku dengan kandungan natrium rendah agar dietmu tetap sehat dan seimbang.

3. Daging Beku

Daging beku cocok untuk menu diet sehat karena kandungan proteinnya yang berperan dalam menangani rasa lapar/Foto: Freepik.com

Daging beku merupakan sumber nutrisi penting yang dapat mendukung penurunan berat badan, salah satunya karena kandungan proteinnya. Protein berperan dalam membantu menahan rasa lapar serta meningkatkan kemampuan tubuh membakar energi, bahkan saat sedang beristirahat.

Beberapa pilihan daging beku yang bisa kamu konsumsi antara lain ayam, kalkun, dan ikan. Ketiganya lebih sehat dibandingkan jenis daging berlemak atau tinggi kalori, seperti daging sami berlemak atau sosis olahan.

4. Alternatif Daging

Alternatif daging seperti patty burger nabati cocok untuk menu diet sehat karena rendah lemak jenuh/Foto: Freepik.com

Alternatif daging seperti patty burger nabati cocok untuk dijadikan pilihan makanan beku dalam diet sehat, Beauties. Produk ini biasanya terbuat dari kacang-kacangan, kedelai, atau jamur, dan umumnya lebih rendah lemak jenuh dibandingkan daging merah, Beauties. Selain itu, burger nabati juga bisa menjadi sumber protein nabati dan serat yang baik bagi tubuh.

5. Es Krim Buah Homemade

Es krim buah homemade cocok untuk menu diet sehat karena rendah kalori dan kaya vitamin/Foto: Freepik.com

Beauties dapat menikmati dessert manis yang sehat dan menyegarkan tanpa khawatir akan kandungan gula yang tinggi. Cukup gunakan buah segar seperti stroberi, kiwi, semangka, atau mangga, lalu olah tanpa tambahan gula untuk membuat es krim homemade.

Jika ingin teksturnya lebih creamy, tambahkan sedikit yogurt rendah lemak sebelum dibekukan. Dengan cara ini, kamu akan mendapatkan es krim buah yang rendah kalori, kaya vitamin, dan pastinya lebih aman untuk diet dibandingkan es krim kemasan yang umumnya tinggi gula dan lemak.

Itulah beberapa rekomendasi makanan beku yang praktis, lezat, dan aman untuk diet, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!