6 Minuman yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari, Catat untuk Besok!
Wellness
5 Rekomendasi Minuman di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Jumat, 17 Oct 2025 10:30 WIB
Jus buah bit/foto: freepik
Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk membantumu menurunkan berat badan. Salah satu yang banyak dicoba adalah lewat mengonsumsi minuman sehat di pagi hari.Â
Minuman sehat yang terbuat dari bahan-bahan alami bisa menjadi alternatif terbaik, dibandingkan mengonsumsi minuman pelangsing yang belum tentu aman. Apalagi Beauties bisa membuat minuman di bawah ini sendiri di rumah. Nah, apa saja minuman di pagi hari yang dapat turunkan berat badan? Simak!
1. Air Cuka Apel
Air cuka apel/foto: freepik/rawpixel.com
Melansir CNN Indonesia, minuman alami yang bisa memangkas berat badan dan cocok diminum pagi hari adalah air cuka apel. Air cuka apel mengandung zat besi, kalium, magnesium, dan asam asetat.
Manfaat mengonsumsi cuka apel bisa menahan rasa lapar, membakar lemak tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Cara membuat minuman ini mudah yaitu menyampurkan 1-2 sendok makan cuka apel ke segelas air hangat.
Beauties bisa mengonsumsi air cuka apel sebelum makan agar hasilnya maksimal. Namun, jika kamu memiliki masalah lambung sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.
2. Air Jintan
Air jintan/foto: freepik
Air jintan adalah minuman yang terbuat dari rebusan biji jintan. Minuman ini dibuat dengan cara merebus biji jintan lalu mengekstrak nutrisi dan rasanya.
Air jintan terkenal memiliki banyak manfaat. Mulai dari menurunkan berat badan, meningkatkan sistem imun tubuh, dan melancarkan sistem pencernaan. Jika mengonsumsinya di pagi hari dapat menurunkan lemak tubuh dan kadar gula darah.
3. Jus Buah Bit
Jus buah bit/foto: freepik
Mengutip HaiBunda, rekomendasi minuman diet untuk pagi hari lainnya ada jus buah bit. Buah bit mengandung nitrat yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, berdasarkan penelitian, jika mengonsumsi jus buah bit di pagi hari bisa meningkatkan kinerja fisik sehingga Beauties siap memulai aktivitas. Waktu yang tepat mengonsumsi jus buah bit adalah 90 menit sebelum berolahraga di pagi hari untuk memaksimalkan latihan fisik.
4. Jus Seledri
Jus seledri/foto: freepik
Selain jus buah bit, Beauties juga bisa mengonsumsi jus seledri yang kaya akan air. Hal ini bisa membuat kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil dan makan bisa berkurang.
Jus seledri tidak hanya mengandung air, tetapi juga serat yang bisa melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan pada jus seledri bisa melawan peradangan di tubuh.
5. Teh Hijau
Teh hijau/foto: freepik/zirconicusso
Terakhir adalah teh hijau yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh saat sedang diet. Manfaat teh hijau lainnya adalah menurunkan kadar kolesterol, melindungi hati, dan jantung.
Agar hasilnya maksimal, Beauties sebaiknya mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula karena pemanis menyebabkan kalori bertambah.
Memulai pagi sebaiknya menerapkan cara sehat apalagi jika kamu sedang menjalani program diet. Salah satu caranya adalah mengonsumsi minuman sehat di atas secara rutin untuk menurunkan berat badan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
