5 Smoothies yang Bisa Membakar Lemak Perut Lebih Cepat

Berry Protein Blast

Berry Protein Blast/Foto: Freepik

Kalau kamu pecinta buah beri, resep ini pas banget. Campur Greek yoghurt, beri beku, biji chia, bayam, dan susu almond tanpa gula.

Beri kaya antioksidan, serat, dan rendah kalori. Yogurt memberi tambahan protein untuk kenyang lebih lama. Sementara chia seeds punya omega-3 dan serat larut yang mendukung pencernaan sehat.

Smoothies ini segar, manis alami, dan bikin tubuh lebih berenergi. Cocok diminum di pagi hari agar metabolisme tubuh lebih optimal.

Chocolate Peanut Butter Protein

Chocolate Peanut Butter Protein/Foto: Freepik

Kamu suka cokelat tapi takut berat badan naik? Resep ini solusinya. Tara Collingwood mencampurkan bubuk protein cokelat, bayam, setengah pisang beku, selai kacang alami, dan susu tanpa gula.

Bayam menambah vitamin dan mineral tanpa rasa yang kuat. Pisang memberi manis alami sekaligus kalium untuk mengurangi kembung. Selai kacang memberi lemak sehat yang menekan rasa lapar.

Hasilnya smoothies yang bisa membakar lemak sekaligus memuaskan keinginan ngemil manis. Rasanya mirip dessert, tapi tetap sehat dan ramah diet.

Tropical Slim-Down

Tropical Slim-Down/Foto: Freepik

Ingin sensasi liburan tropis? Coba Tropical Slim-Down. Isinya air kelapa tanpa gula, potongan nanas kecil, mangga kecil, biji chia, dan bubuk protein.

Air kelapa bantu hidrasi alami, sementara nanas mengandung bromelain yang baik untuk pencernaan. Mangga menambah rasa manis alami, tapi dalam porsi kecil agar gula darah stabil.

Chia seeds dan protein powder menambah serat serta asupan protein. Smoothies untuk diet ini segar, ringan, dan bikin perut tidak gampang lapar.

Green Power Smoothie

Green Power Smoothie/Foto

Kalau kamu suka hijau-hijau, resep ini jawabannya. Collingwood mencampurkan kale, mentimun, apel hijau, alpukat, bubuk protein, dan air.

Kale dan mentimun rendah kalori tapi tinggi vitamin K dan antioksidan. Apel hijau memberi rasa segar sekaligus serat larut. Alpukat menambah lemak sehat yang bikin kenyang lebih lama.

Kombinasi ini menjadikan smoothies yang bisa membakar lemak sekaligus membersihkan tubuh dari racun. Rasanya ringan, segar, dan cocok diminum setelah olahraga.

Pilih Buah Rendah Gula

Pilih Buah Rendah Gula/Foto: Freepik

Collingwood menekankan, tidak semua buah sama manfaatnya. “Beri, kiwi, atau apel hijau lebih baik daripada jus, nanas, atau mangga berlebihan," ujarnya. Buah tinggi gula bisa memicu lonjakan gula darah.

Buah rendah gula mendukung kestabilan energi dan kontrol nafsu makan. Mereka lebih baik untuk smoothies untuk diet dibanding buah tropis manis.

Dengan memilih buah tepat, smoothies jadi lebih ramah untuk metabolisme. Lemak pun lebih cepat terbakar tanpa tambahan kalori berlebih.

Nah Beauties, sekarang kamu tahu resep sehat ala Tara Collingwood. Lima smoothies ini bisa bantu menjaga energi, mengontrol gula darah, dan mendukung pembakaran lemak.

Ingat, tidak ada minuman ajaib yang langsung bikin langsing. Tapi dengan bahan tepat, kamu bisa membakar lemak perut lebih cepat. Jadikan smoothies bagian dari rutinitas sehatmu. Siap coba yang mana dulu?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!