Memiliki usus yang sehat adalah dambaan kita semua. Namun tidak dipungkiri bahwa banyak kasus medis yang memperlihatkan sebagian orang terkena permasalahan pencernaan, salah satunya usus.
Oleh karenanya, waspada terhadap kesehatan usus dapat menjadi langkah awal untuk memonitor kesehatan pencernaan. Pada dasarnya, tubuh dapat memberikan sinyal-sinyal sebagai pertanda suatu gejala. Baik itu gejala yang menandakan tidak sehat maupun sehat.
Nah, dikutip dari laman Everywell diinformasikan bahwa terdapat beberapa tanda usus yang sehat. Informasi tersebut telah ditinjau secara medis oleh Yordania Stachel, MS, RDN, CPT yang merupakan seorang ahli gizi terdaftar, trainer bersertifikat dan juga master sains.
1. BAB Teratur dan Bebas Rasa Sakit
Buang air teratur/ Foto: Freepik.com/freepik |
Sudahkah Beauties merasa buang air besar secara teratur dan bebas rasa sakit? Jika ya, maka itu adalah sesuatu yang patut disyukuri karena menjadi salah satu tanda usus yang sehat. Melakukan tracking terhadap frekuensi buang air besar merupakan cara baik untuk mengawasi kesehatan usus.
Meskipun kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda, namun sebagain besar ahli kesehatan setuju bahwa buang air besar 3 kali sehari atau setidaknya 3 kali dalam seminggu dapat dianggap sehat. Selain frekuensi, bentuk, warna dari feses juga patut diperhatikan. Warna cokelat, tidak keras, dan tidak terlalu encer menjadi pertanda bahwa usus dalam kondisi sehat.