Membicarakan soal sembelit mungkin terasa tabu, tapi ini adalah masalah yang jauh lebih umum daripada yang kamu bayangkan. Sebagian orang dewasa sehat buang air besar tiga kali sehari hingga tiga kali dalam seminggu.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, sembelit mengacu pada buang air besar yang lebih jarang dari yang diharapkan, atau ketika feses keras, kering, dan sulit dikeluarkan. Meski sembelit mungkin merupakan masalah umum, hal itu tetap tidak nyaman dan membuat stres ketika terjadi.
Kabar baiknya, sebagian besar orang dengan sembelit ringan dapat memperoleh keringanan dengan perawatan di rumah seperti perubahan pola makan, hingga hidrasi. Berikut adalah beberapa tips mengatasi sembelit secara alami.
(sim/sim)