7 Cara Sederhana Membakar Lemak Perut dalam 7 Hari
Wellness
5 Tips Meratakan Perut Buncit ala Artis Hollywood, Tertarik Mencoba?
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Rabu, 06 Dec 2023 09:30 WIB
Jennifer Lopez/Foto: instagram.com/jlo
Artis atau pesohor merupakan profesi yang membuat seseorang harus sering tampil sempurna di depan publik, mulai dari sisi perilaku hingga penampilan. Tidak mengherankan jika para selebriti harus selalu menjaga tubuhnya agar penampilannya menarik.
Meskipun bukan selebriti, keinginan tampil menarik layaknya selebriti mungkin menjadi impian banyak orang. Nah, biar nggak cuma iri, kamu bisa menerapkan tips diet ala selebriti Hollywood untuk meratakan perut buncit seperti yang dilansir dari Lifestyle Asia di bawah ini!
Jennifer Lopez
 Jennifer Lopez/Foto: Instagram/jlo |
Meskipun telah berusia lebih dari 50 tahun, musikus sekaligus aktris cantik ini sukses menjaga otot perutnya. Rahasia kesuksesan Lopez itu tak hanya disebabkan oleh rutinitas kebugarannya saja, tetapi juga berkat arahan dari ahli nutrisi yang mengatur dietnya.
Pada 2015, Lopez membagikan rahasia menu dietnya yang meliputi camilan sehat, seperti buah dan sayur pada majalah People. J. Lo juga pernah membagikan rahasia dietnya yang lain di Instagram, yakni mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan bebas gula selama 10 hari.
Oprah
 Oprah/Foto: Instagram/oprah |
Melatih kesadaran mental dan menjaga pikiran tetap positif dengan cara meditasi adalah sesuatu yang dilakukan oleh Oprah untuk mengurangi stres dan tetap fokus. Menurutnya, bermeditasi selama 20 menit setiap hari bisa membantu meningkatkan kreativitas dan produktivitasnya.
Menurut ahli, bermeditasi seperti yang dilakukan oleh Oprah juga dapat meningkatkan efektivitas rutinitas olahraga yang dilakukannya. Ketika seseorang berada dalam pola pikir yang positif dan fokus pada apa pun yang dilakukannya—termasuk olahraga untuk meratakan perut—kemungkinan untuk sukses dalam misi itu bisa naik menjadi 10 kali lipat.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow/Foto: instagram.com/gwynethpaltrow Description
Gwyneth Paltrow juga merupakan salah satu aktris yang berhasil menjaga perutnya tetap rata di usia yang tak lagi muda. Hal ini tidak mengherankan mengingat dirinya adalah pencinta kombucha, sebuah minuman yang sarat probiotik.
Ahli gizi holistik Serena Poon menyatakan bahwa mikrobioma yang seimbang dalam tubuh dapat mencegah terjadinya perut buncit, tak peduli berapa pun usia seseorang. Oleh karena itu, untuk menjaga agar kondisi perut tetap prima, ia menyarankan untuk mengonsumsi suplemen probiotik berkualitas tinggi dan mengonsumsi makanan fermentasi.
Gwen Stefani
Gwen Stefani/Foto: Instagram/gwenstefani
Meskipun telah berusia kepala lima, mantan vokalis utama dari No Doubt ini masih sama cantik dan bugarnya seperti beberapa dekade lalu. Rahasia tubuh dan perut langsingnya sendiri ada pada olahraga Total Body Resistance alias TRX yang dilakukannya, seperti yang dilansir dari Shape.
Menurut ahli, melakukan olahraga total body resistance memang dapat membantu untuk menghancurkan lemak perut dan membentuk otot perut, terutama otot inti. Meskipun begitu, ada baiknya untuk melakukan olahraga kardio juga untuk menghilangkan lemak di bagian tubuh lainnya.
Eva Mendes
Eva Mendes/Foto: Unsplash/evamendes
Eva Mendes melakukan diet yang cukup sederhana, yakni mengikuti diet 5-Faktor. Diet ini membuatnya bisa makan sebanyak 5 kali sehari, tetapi hanya boleh mengonsumsi 5 bahan makanan saja selama 5 hari dalam seminggu.
Menurut ahli, menambah frekuensi makan dalam sehari bukanlah resep diet yang tepat. Namun, jika kamu membatasi porsi makanmu tetap kecil dalam sekali makan, hal ini bisa membantu mencegah makan berlebihan yang ujung-ujungnya malah membuat berat badan kembali bertambah. Makan dalam porsi kecil juga dapat membantu tingkat gula darah tetap rendah dan membuat perut tetap rata.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
