Meskipun tidur adalah kebutuhan dasar tubuh yang tidak bisa digantikan, kenyataannya banyak orang mengabaikannya dalam rutinitas sehari-hari, termasuk rutinitas kecantikan. Kita sering kali terlalu fokus pada perawatan luar, seperti mengoleskan serum mahal, masker, atau pelembap berlapis-lapis, sambil menganggap tidur hanyalah waktu istirahat biasa.
Padahal, kualitas tidur yang baik memiliki peran krusial dalam regenerasi sel kulit, produksi kolagen, dan keseimbangan hormon yang membuat wajah tampak lebih kenyal, cerah, dan kulit awet muda. Selain itu, tidur cukup juga membantu mengurangi lingkaran gelap di bawah mata dan menenangkan kulit yang mudah stres akibat polusi atau paparan sinar layar.
Jika kamu ingin memaksimalkan manfaat tidur dan mengubah malammu menjadi ritual kecantikan alami, simak 5 kebiasaan tidur sehat sederhana namun ampuh yang dilansir dari Pure Fiji ini!
Beres-Beres
Kebiasaan sederhana menata rumah sebelum tidur membantu menjaga kebugaran tubuh dan tidur cukup./Foto: Unsplash/Vitaly Gariev |
Membersihkan kekacauan di sekitar rumah bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mengurangi stres sebelum tidur. Saat benda-benda berserakan di mana-mana, suasana tenang sulit dirasakan karena yang muncul hanyalah perasaan bahwa segalanya berantakan.
Namun, menata rumah tidak harus rumit. Cukup luangkan 10-15 menit untuk merapikan produk perawatan kulit, lemari pakaian, atau meja kerjamu. Aktivitas kecil ini bisa menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyaman.