Batuk dan pilek bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari stres, kurang istirahat, merokok, alergi, hingga paparan polusi. Saat batuk dan pilek sedang menyerang, biasanya kamu akan kehilangan selera makan.
Walaupun begitu, kamu harus tetap mengisi tenaga dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, termasuk buah. Tubuhmu pasti akan terasa lebih baik karena buah dipercaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari Flebo.in, berikut adalah buah-buahan yang bisa bantu redakan batuk dan pilek.
1. Lemon
Air lemon/ Foto: Freepik/Freepik |
Lemon mengandung vitamin C yang melindungi tubuh dari infeksi batuk dan pilek. Oleh karena itu, lemon sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap sejumlah penyakit umum. Lemon juga membantu tubuh dalam memperbaiki DNA dan memproduksi serotonin dalam jumlah yang cukup.
Ketika kamu terserang flu dan batuk, dianjurkan untuk meminum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat dan sedikit madu.
2. Kiwi
Kiwi/ Foto: Freepik/stockking |
Kiwi adalah sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal infeksi batuk dan pilek. Eksperimen ilmiah menunjukkan bahwa asupan kiwi secara teratur selama serangan batuk dan pilek secara drastis mengurangi kondisi sakit tenggorokan seseorang.
Kiwi mengandung zat gizi mikro (mikronutrien) tertentu, yang ketika dikonsumsi, meningkatkan pergerakan sel darah putih dalam aliran darah. Seperti yang dinyatakan oleh sains, sel darah putih ini melindungi tubuh manusia dari benda asing seperti kuman.