Beauties, kamu biasanya memulai hari dengan mengonsumsi buah atau langsung makan nasi? Memulai hari dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat bisa memberikan nutrisi penting dan membantu menurunkan berat badan, lho.
Penelitian oleh PLOS Medicine menyoroti pentingnya pola makan kaya buah-buahan yang rendah kalori namun tinggi serat, vitamin, dan antioksidan.
Nah, makan buah di pagi hari memiliki berbagai manfaat, di antaranya bisa meningkatkan rasa kenyang, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Makan buah-buahan juga bisa memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Makan buah-buahan yang tepat untuk menu sarapan adalah langkah sederhana namun efektif bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan secara berkelanjutan sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini, buah-buahan yang bisa dikonsumsi di pagi hari.