6 Cara Alami Mengurangi Lemak di Wajah agar Pipi Tampak Tirus

1. Terapkan Pola Makan Seimbang

Ilustrasi makanan sehat/Foto: Freepik.com/freepik

Pilihlah pola makan yang kaya akan makanan utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak. Selain itu, kamu juga perlu menghindari karbohidrat olahan dan makanan olahan.

Hal ini untuk membantu mengelola berat badan secara keseluruhan, termasuk mengurangi lemak wajah. 

2. Tingkatkan Asupan Serat

Ilustrasi kacang-kacangan/Foto: Freepik.com/8photo

Jangan lupa untuk memperbanyak asupan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Jenis makanan tersebut dapat membantu pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengelola berat badan.

Konsumsi 20 hingga 35 gram serat setiap hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan upaya penurunan berat badan demi penampilan pipi yang tirus. 

3. Kurangi Konsumsi Garam

Ilustrasi makan pizza/Foto: Freepik.com/freepik

Kamu juga perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung garam. Karena asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan wajah kembung. Membatasi konsumsi garam dan menghindari makanan olahan dapat membantu mengurangi bengkak pada wajah dan meningkatkan bentuk wajah. 

4. Prioritaskan Tidur yang Cukup

Ilustrasi sedang tidur/Foto: Freepik.com/freepik

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Karena hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang berkaitan dengan nafsu makan dan rasa kenyang. 

Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan lemak wajah karena gangguan hormon.

5. Lakukan Senam Wajah Secara Teratur

Ilustrasi senam wajah/Foto: Freepik.com/benzoix

Melakukan senam wajah secara teratur dapat meningkatkan kekencangan otot dan melancarkan peredaran darah, sehingga dapat membantu membuat garis rahang lebih tegas.

Coba lakukan latihan seperti tersenyum sambil mengatupkan gigi, menggembungkan pipi, dan menggerakkan bibir ke berbagai arah. 

6. Lakukan Olahraga Kardio

Ilustrasi berlari/Foto: Freepik.com/tirachardz

Untuk menghilangkan lemak di wajah, jangan malas untuk berolahraga. Lakukan latihan kardio secara rutin seperti berlari, bersepeda, berenang, atau jalan cepat. 

Hal ini dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak secara keseluruhan, termasuk di wajah dan garis rahang. 

Itulah Beauties, beberapa cara alami untuk mendapatkan pipi tirus. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, konsistensi dan kesabaran adalah kuncinya. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!