Dari China hingga Korea, Simak Cara Perempuan Asia untuk Bikin Tubuh Langsing dan Sehat

Diet Sehat ala Perempuan Korea

Ilustrasi perempuan Korea/ Foto: hancinema.net

Siapa yang suka nonton drama Korea, nih? Pasti kamu kagum sekali dengan tubuh perempuan-perempuan Korea, ya? Ternyata ada metode diet ala perempuan Korea lho yang bisa diikuti. Di antaranya sebagai berikut:

1. Mengonsumsi Banyak Sayuran

Melansir dari Times of India, masyarakat Korea gemar sekali mengonsumsi sayuran sebagai makanan pendampingnya, seperti kimchi. Hal ini yang menyebabkan tubuh perempuan Korea menjadi terlihat ramping dan sehat. 

2. Kurangi Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis

Mengonsumsi gula terlalu banyak akan menyebabkan permasalahan tubuh dan kulit. Sehingga perempuan Korea mengganti makanan atau minuman manis dengan buah.

Tidak hanya tubuh ramping yang diperoleh oleh perempuan Korea, tetapi kulit halus dan mulus menjadi aset bagi mereka. Karena gula  dapat merusak kulit seperti menimbulkan jerawat dan menyebabkan berat badan berlebih. 

3. Mengonsumsi Aneka Makanan Laut

Hampir sama dengan perempuan Jepang, perempuan Korea pun gemar mengonsumsi makanan laut. Tidak hanya akan memperoleh tubuh yang ideal, tetapi juga akan menyehatkan otakmu. 

Mengonsumsi makanan laut dapat memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh serta  memperlancar pencernaan. Pasalnya makanan laut dapat membuat kenyang lebih lama lho, Beauties.

4. Rajin Mengonsumsi Sup

Tahukah Beauties, kuliner sup yang sering ditemukan di Korea adalah makanan yang cocok dinikmati bagi kalian yang sedang diet. Seperti Miyeoukguk yang terbuat dari potongan daging sapi, rumput laut kering, minyak wijen, dan kecap asin, mengandung vitamin A, C, dan E yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain Miyeoukguk, perempuan Korea juga gemar  mengonsumsi sup kimchi, gukbab, dan manduguk.

Diet Sehat ala Perempuan Thailand

Ilustrasi perempuan Thailand/ Foto: Instagram.com/davikah

Tentu setiap negara memiliki metode diet yang beragam, kamu bisa mengikuti diet sehat ala perempuan Thailand, seperti berikut ini.

1. Menikmati Camilan Bukan hal Buruk

Melansir dari Thastythailand.com makanan adalah hal penting bagi masyarakat Thailand. Hamir semua perempuan Thailand menyukai camilan namun, camilan yang ada di Thailand diolah secara baik dan berasal dari makanan-makanan sehat. 

Mengonsumsi makanan dengan porsi kecil dapat mempercepat metabolisme tubuh. Berbeda dengan orang barat yang mengonsumsi makanan dengan jumlah besar sehingga disimpan menjadi lemak pada tubuh. 

2. Mengonsumsi Makanan Pedas

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan pedas dapat membakar kalori lebih besar. Sehingga banyak perempuan Thailand mengonsumsi makanan pedas atau rempah-rempah untuk menurunkan berat badan mereka. 

Jadi Beauties, menyantap makanan pedas bukanlah hal buruk, selain enak mengonsumsi makanan pedas juga dapat membantu menurunkan berat badan. Perlu diingat, tetap makan sesuai aturan dan tidak berlebihan!

3. Tidak Banyak Mengonsumsi Daging

Masyarakat Thailand tidak mengonsumsi banyak daging. Meskipun daging selalu dihidangkan dalam menu makanan mereka, tetapi dalam jumlah kecil dan disandingkan dengan sayuran dan nasi. 

Diet Sehat ala Perempuan China

Ilustrasi perempuan China/ Foto: Pexels.com/Rdne

Beauties, kamu suka menikmati makanan-makanan khas China, kan? Mulai dari I Fu Mie, Fuyung Hay, hingga Dim sum. Sebagian besar makanan-makanan khas Negara China di dominasi oleh karbohidrat namun, perempuan China memiliki tubuh yang ideal, apa saja rahasianya? 

1. Makan di Dalam Mangkuk Kecil

Kamu sering melihat masyarakat China makan dalam mangkuk kecil, kan Beauties? Ternyata dengan cara ini dapat mengontrol jumlah porsi yang kamu makan, lho. Cukup 3-4 mangkok kecil dengan menu berbeda-beda sudah dapat membuatmu kenyang. 

2. Makan Bersama Kelurga dan Teman

Menikmati hidangan seorang diri dapat membuatmu lupa diri, terutama ketika hatimu sedang galau, kamu tidak akan mengontrol jumlah makanan yang kamu nikmati. Apakah kamu seperti itu, Beauties?

Jika kamu perhatikan, sudah menjadi kebudayaan masyarakat China menikmati hidangan secara bersama-sama, baik dengan keluarga maupun dengan teman. Makan bersama tidak hanya menjalin persaudaraan saja, tetapi memiliki manfaat bagi kesehatan, lho Beauties. 

Ketika makan bersama kamu akan merasa lebih santai dan mengunyah lebih lama, sehingga mampu menyehatkan pencernaan. Tidak hanya itu, ketika makan bersama kamu pasti akan saling berbagi, terutama nasi. Hal inilah yang dapat membantu kamu menurunkan berat badanmu, Beauties. 

Itu dia deretan tips  diet  sehat ala beberapa negara Asia yang dapat kamu ikuti. Tidak hanya jumlah porsinya yang sedikit, tetapi kamu juga bisa menikmati sayuran yang banyak, dan cara mengunyah yang sehat bagi pencernaanmu.

Kamu tertarik mengikuti metode diet sehat Negara Korea, Thailand, atau China, nih? 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!