5 Kebiasaan ala Orang Korea Ini Bikin Terbebas dari Perut Buncit, Mudah Dilakukan!

1. Rutin Berjalan Kaki

Rutin berjalan kaki/ Foto: pexels.com/Felicity Tai

Berjalan kaki menjadi salah satu kegiatan harian yang sering dilakukan orang Korea. Selain itu, berjalan kaki juga merupakan ‘olahraga’ ringan yang bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat kamu terbebas dari perut buncit, Beauties.

Orang-orang Korea pun rutin berjalan kaki dalam menjalani aktivitas harian mereka seperti berangkat ke sekolah, bekerja, menuju halte bus atau stasiun kereta, dan lainnya.

Selain itu, beberapa manfaat berjalan kaki lainnya seperti bisa mempertahankan berat badan yang sehat, menghilangkan lemak tubuh, meningkatkan mood, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh melansir dari Mayo Clinic.

2. Sarapan dengan Porsi Ringan

Sarapan dengan porsi ringan/ Foto: pexels.com/Jay Abrantes

Meskipun kamu ingin menurunkan berat badan, bukan berarti kamu harus melewatkan sarapan ya, Beauties. Sebaliknya, sarapan sangat penting untuk tubuh agar kamu memiliki energi untuk beraktivitas sepanjang hari!

Tipsnya, kamu bisa sarapan dengan porsi ringan layaknya orang Korea. Melansir dari Times of India, orang Korea memiliki tradisi untuk mengonsumsi sarapan yang menyehatkan dalam porsi ringan.

Menu sarapannya pun bisa terdiri dari makanan yang direbus, nasi, hingga makanan pendamping lainnya yang disebut banchan.

3. Mengonsumsi Sup dan Makanan yang Direbus

Mengonsumsi sup dan makanan yang direbus/ Foto: pexels.com/ROMAN ODINTSOV

Orang-orang Korea memiliki banyak menu yang diolah dalam bentuk sup atau rebus-rebusan. Mulai dari kalguksu, samgyetang, kimchi jjigae, dan masih banyak lagi. Makanan-makanan tersebut dibuat menggunakan bahan-bahan menyehatkan serta memiliki rasa yang sedap.

Selain itu, sup dan makanan yang direbus juga rendah kalori hingga membuat seseorang bisa merasa kenyang lebih lama. Sehingga dorongan untuk makan lebih banyak pun bisa dikontrol serta mencegah berat badan menjadi naik.

4. Mengurangi Konsumsi Minuman Manis atau Bersoda

Mengurangi konsumsi minuman manis atau bersoda/ Foto: pexels.com/RDNE Stock project

Beauties, siapa di antara kamu yang masih sering mengonsumsi minuman manis atau bersoda? Jika kamu ingin mendapatkan tubuh langsing dan sehat serta terbebas dari perut buncit, segera hindari kebiasaan yang satu ini, ya.

Yup, minuman manis atau bersoda mengandung banyak gula yang bisa memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kamu bisa mengganti alternatifnya dengan rutin mengonsumsi teh seperti orang Korea. Melansir dari Times of India, orang Korea lebih memilih untuk mengonsumsi teh yang mengandung banyak antioksidan dan bisa mengontrol berat badan mereka.

5. Perbanyak Konsumsi Sayuran

Memperbanyak konsumsi sayuran/ Foto: pexels.com/Vicky Tran

Meskipun terdengar sederhana, mengonsumsi sayuran memang memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita, Beauties. Orang-orang Korea pun melakukan hal serupa untuk memenuhi kebutuhan gizi serta menjaga tubuh mereka tetap sehat dan langsing.

Bahkan, makanan khas Korea yaitu kimchi juga terdiri dari  sayuran  yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Melansir dari herzindagi.com, selain sayuran seperti kimchi, orang Korea juga banyak mengonsumsi sayuran lainnya seperti tauge, bayam, dan masih banyak lagi.

Itu dia 5 kebiasaan ala orang Korea yang bisa membantu kamu tetap sehat, langsing, hingga terbebas dari perut buncit. Tertarik mencobanya, Beauties?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!