Beauties, apakah kamu salah satu pecinta pasta? Pasta merupakan salah satu comfort food bagi kebanyakan orang karena rasanya yang lezat dan mudah dimasak. Pasta bisa menjadi solusi makanan yang mengenyangkan ketika kamu tidak punya banyak waktu untuk memasak di dapur.
Namun, bagi kamu yang sedang diet, pasta bukanlah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan lantaran kalorinya yang cukup tinggi.
Jangan khawatir, meski sedang diet, kamu masih punya pilihan untuk menikmati pasta dengan cara yang lebih sehat, lho. Dirangkum dari Make Up and Beauty, ini beberapa cara untuk membuat pasta lebih sehat tanpa harus takut berat badan naik.
Hindari Bahan Tepung Putih
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Divani |
Bahan utama mayoritas pasta adalah tepung putih. Tepung putih adalah bentuk karbohidrat olahan yang tidak mengandung nutrisi, serat, dan tinggi kalori. Jenis pasta berbahan tepung putih ini bisa membuat kamu merasa lebih cepat lapar.
Tidak heran jika pola makan tinggi karbohidrat seperti tepung putih bisa menyebabkan penambahan berat badan. Jadi, pilihan bahan pasta yang lebih sehat adalah pasta dengan 100 persen gandum utuh, pasta bayam, pasta beras merah, dan lain-lain.
Jika kamu tidak toleran gluten, ada banyak variasi pasta lain seperti pasta millet, pasta soba, pasta fusilli miju-miju merah, dan pasta quinoa.