Menghadapi anxiety attack di tengah keramaian memang terasa sangat menakutkan bahkan kadang memicu perasaan tak berdaya, ya. Detak jantung yang cepat, pernapasan tak teratur, hingga pikiran yang penuh ketakutan sering kali membuat situasi tersebut semakin sulit dikendalikan.
Namun, bukan berarti kamu tidak bisa menanganinya. Nyatanya, ada beberapa teknik sederhana tetapi efektif yang dapat membantu kamu mengendalikan situasi dan kembali merasa lebih tenang.
Dirangkum dari Very Well Mind dan Nebraska Medicine, berikut 6 cara yang bisa membantu kamu saat mengalami kecemasan terutama ketika berada di tengah keramaian.
(ria/ria)