Kamu sedang berjuang menghilangkan lemak perut yang membandel? Inilah saat yang tepat untuk memperbaiki kebiasaan sehari-harimu, Beauties. Jika kamu bingung mengapa perutmu semakin membuncit, kamu perlu memahami kembali apa yang kamu makan hingga seberapa banyak kamu tidur setiap hari.
Kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam penurunan berat badan, karena ini secara langsung memengaruhi asupan kalori, pengeluaran energi, dan metabolisme tubuh. Jadi, kamu bisa mengalihkan fokus untuk mengembangkan kebiasaan sehari-hari yang sehat untuk menciptakan gaya hidup yang lebih sehat.
Dirangkum dari Eat This, yuk, simak apa saja kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari untuk mengurangi lemak perut yang membandel!
Makan dengan Gangguan
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Dai Ke |
Siapa yang suka menonton TV atau bekerja di depan laptop sambil makan? Meski tampak sepele, kebiasaan makan seperti ini dapat menyebabkan kamu makan tanpa berpikir panjang dan mengonsumsi terlalu banyak kalori. Kebiasaan ini juga akan mempersulit pengukuran isyarat kenyang.
Menurut sebuah penelitian, orang yang makan sambil menonton TV mengonsumsi lima kali lebih banyak dibandingkan orang yang tidak mengalami gangguan saat makan. Sebaliknya, ketika kamu makan dengan penuh kesadaran, otak akan menyampaikan ke perut bahwa kamu sudah kenyang, sehingga kamu bisa makan secara efisien dan tidak menumpuk lemak di perut.