6 Kebiasaan Simpel dan Gratis yang Bikin Penyakit Enggan Mendekat, Sehat-sehat Terus Deh!

Bisa sehat terus biar aktivitas sehari-hari nggak terganggu, siapa sih yang nggak mau? Baik tua dan muda mengharapkan kondisinya bisa sehat terus.

Karena itu kamu jelas mesti memerhatikan dan menjaga kesehatan dengan baik dan benar. Tetapi nggak melulu harus yang mahal, kok! Malah deretan kebiasaan ini tergolong simpel, murah meriah, hingga gratis, lho! Cek selengkapnya di bawah, yuk.

Rutin Jalan Kaki

Kebiasaan jalan kaki dalam drama Korea yang bisa dicontoh. /foto: twitter.com/tvndrama

Kedengaran sepele atau 'nggak kelas' banget aktivitas satu ini ya, Beauties? Padahal dengan rutin berjalan kaki setiap hari bisa menjaga kesehatan fisik juga mental kamu.

Menurut penelitian dari University of California San Fransisco, dengan jalan kaki bisa menimbulkan rasa bahagia. Karena itu, yuk rutinkan jalan kaki!

Tertawa

Ada ungkapan bahwa dengan tertawa bisa membuatmu awet muda dan sehat.

Yes Beauties, tertawa bisa meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi rasa sakit, sebab ketika kamu tertawa banyak otot di seluruh bagian tubuh ikut bergerak.

Menjaga Hubungan Sosial

Menjaga hubungan sosial bikin sehat lho! /Sumber:instagram.com/reply88_fanpage

Meski ada beberapa hal yang kamu lebih nyaman melakukannya sendiri, tapi bukan berarti kamu nggak butuh orang lain sama sekali.

Dengan bersosialisasi rupanya bisa memberi dampak baik berupa kesehatan, Beauties. Khusus masih pandemi ini, bila tak memungkinkan bertemu sahabat dan kerabat secara langsung, kamu bisa melanjutkannya secara virtual.

Kurangi Waktu Screen Time

Alias menatap layar ponsel, laptop, TV dan layar lainnya. Itu karena demi memberi istirahat bagi mata, Beauties. Selain itu juga melindungi kamu dari paparan berita buruk yang terkadang bisa men-trigger yang bikin overthinking.

Berjemur

Aktivitas yang ramai dibicarakan selama pandemi ini, dijamin gratis bisa dilakukan di mana saja, tetapi punya manfaat yang nggak main-main!

Nggak perlu lama-lama, yakni hanya 15 menit saja sebelum pukul 10.00, dua sampai tiga kali dalam seminggu. Tetapi jangan lupa pakai sunscreen untuk menghalau efek buruk sinar matahari, ya.

Istirahat yang Cukup

Punya seabrek kegiatan sah-sah saja, tapi jangan sampai kamu tidak punya waktu tidur yang cukup, Beauties. Karena bila kamu kurang tidur maka bisa memengaruhi mood --jadi bawaannya bisa marah-marah terus, fungsi kognitif, juga kemampuan mengambil keputusan.

[Gambas:Youtube]

-----------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!