Punya usia panjang dengan tubuh yang tetap aktif tentu menjadi dambaan banyak orang ya, Beauties. Menariknya, rahasia umur panjang tidak selalu berkaitan dengan makanan mahal atau pola diet yang rumit, karena masyarakat di sejumlah wilayah dengan banyak penduduk berusia 100 tahun justru terbiasa mengonsumsi bahan makanan yang sederhana dan mudah ditemukan sehari-hari.
Salah satu wilayah yang kerap menjadi perhatian adalah Zona Biru atau Blue Zones, yakni wilayah yang dikenal memiliki populasi berusia sangat panjang. Pola makan masyarakatnya memang tidak sepenuhnya sama, tetapi terdapat sejumlah kesamaan, termasuk tingginya konsumsi makanan nabati, serat, sumber protein berkualitas, serta makanan yang kaya senyawa antioksidan.
Lantas, apa saja makanan yang biasa dikonsumsi orang panjang umur? Dilansir dari Health, simak daftarnya berikut ini!