Masalah yang terjadi pada usus, dapat muncul dengan berbagai cara. Baik itu berupa gas, kembung, sembelit, diare, dan refluks. Beberapa gejala yang muncul tersebut dapat terkait dengan kondisi kronis pada saluran pencernaan, atau bisa juga disebabkan oleh sensitivitas terhadap makanan tertentu.
Namun, sebagaimana biasanya yang telah diketahui, bahwa apa yang kita makan akan dapat mempengaruhi kesehatan usus kita sendiri.
Sementara itu, bagi kamu yang sedang mengalami ketidaknyamanan pencernaan, sangat penting untuk menghindari beberapa makanan yang dapat memperburuk masalah ususmu. Melansir dari laman Eat This, Not That!, berikut deretan makanan yang harus dihindari tersebut. Simak!
1. Keripik
Keripik/ Foto: pexels.com/Sratta Nualsate |
Siapa yang tak suka keripik, camilan enak yang memiliki rasa asin, gurih, dan renyah ini memang telah menjadi favorit banyak orang. Akan tetapi, mengonsumsi keripik di saat lambung sedang tidak sehat, justru malah dapat memperburuk masalah pencernaanmu.
Hal ini lantaran makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti keripik, roti putih, dan kue kering cenderung melewati saluran pencernaan dengan cepat, sehingga seringkali menyebabkan kembung dan gas. Apalagi keripik memiliki lapisan kesulitan pencernaan lainnya karena digoreng.
Makanan tinggi lemak memang terkenal dapat menyebabkan mulas, masalah umum pada pencernaan. Tak hanya keripik, makanan berlemak apapun, termasuk makanan olahan, kentang goreng, dan daging berlemak dapat meningkatkan kemungkinan mulas.
2. Permen Karet Bebas Gula
Permen Karet Bebas Gula/ Foto: pixabay.com/davidgaigg |
Siapa sangka ternyata permen karet dapat memengaruhi saluran pencernaan lho, tetapi banyak varietas permen karet bebas gula yang dibuat dengan gula alkohol. Senyawa ini digunakan untuk memberikan rasa manis pada makanan tanpa kalori sebanyak gula.
Namun, gula alkohol ini tidak sepenuhnya dapat dicerna oleh tubuh, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beberapa gejala gangguan pencernaan yang paling umum dialami seorang seseorang seperti kembung, gas, dan diare. Selain itu, kamu juga dapat menemukan alkohol gula dalam permen bebas gula, batangan protein, dan produk lain yang dimodifikasi menjadi bebas gula.