Teh hijau dikenal memiliki banyak sekali manfaat. Namun, manfaat yang paling mencolok yaitu teh hijau dikenal mampu membantu menurunkan berat badan.
Namun selain itu, ternyata teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya mampu menurunkan stres. Lalu, manfaat lain apa saja yang dimiliki oleh teh hijau?
Dilansir dari detikFood, ini dia manfaat teh hijau untuk diet dan kesehatan tubuh. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan Berat Badan/Foto: Freepik.com/KamranAydinov |
Teh hijau mampu membantu kamu menurunkan berat badan. Ini karena teh hijau mengandung kafein dan senyawa mirip flavonoid yang disebut katekin. Hasil berbagai penelitian menyebutkan, katekin merupakan antioksidan alami yang dapat mengurangi lemak berlebih. Selain itu, katekin juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Menurut hasil penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, mereka mempelajari 10 pria yang mengkonsumsi ekstrak teh hijau. Hasilnya sangat positif, dengan jumlah kalori yang terbakar meningkat hingga 4%. Namun, kadar kafein dan katekin yang digunakan dalam penelitian ini jauh lebih tinggi daripada secangkir teh hijau alami.
2. Mengurangi Rasa Lapar
Mengurangi Rasa Lapar/Foto: Freepik.com/Freepik |
Menurut penelitian tahun 2016 oleh Clinical Nutrition, peningkatan kadar senyawa katekin sebenarnya dapat membantu mengurangi produksi ghrelin, hormon yang memberi sinyal rasa lapar.
Cara ini cukup efektif bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Menurunkan Tingkat Stres/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Konsumsi teh hijau juga dipercaya juga mampu mengurangi stres. Hal ini karena L-theanine atau asam amino dalam teh hijau dapat membantu mengurangi stres dan membuat kamu lebih rileks.