6 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Mental Menurut Penelitian, Belum Banyak Orang Tahu!

Menangis terjadi saat gejolak emosi yang dirasakan oleh manusia. Menangis bisa menjadi tanda kesedihan atau tekanan yang dirasakan oleh seseorang. Tak hanya sekedar mengeluarkan air mata, menangis ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Banyak penelitian mengungkapkan manfaat kesehatan fisik air mata, seperti menjaga kesehatan mata hingga membunuh bakteri berbahaya. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa menangis bisa bermanfaat bagi kesehatan mental. Melansir dari Verywell mind, berikut ini 6 manfaat menangis yang belum banyak orang tahu bagi kesehatan mental.

1. Melepaskan Hormon Stres

Ilustrasi/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Penelitian menunjukkan bahwa menangis bisa membantu menurunkan kadar stres secara aktif dalam mengeluarkan hormon stres, kortisol dari tubuh melalui air mata. Menangis bisa memicu penurunan produksi kortisol dan hormon serta zat yang berkaitan dengan stres lainnya di dalam tubuh.

2. Meningkatkan Rasa Tenang

Ilustrasi/Foto: pexels.com/Alena Darmel

Menangis juga bisa meningkatkan rasa tenang. Menangis yang emosional bisa memicu produksi hormon peningkat suasana hati, seperti oksitosin dan endorfin. Oksitosin menghasilkan rasa nyaman dan tenang sekaligus merasa terhubung dengan orang lain. Endorfin bisa meningkatkan rasa nyaman dan mengurangi stres.

3. Meredakan Rasa Sakit Fisik dan Emosional

Ilustrasi/Foto: pexels.com/cottonbro studio

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tangisan yang penuh emosional dan intens bisa memicu pelepasan opioid dalam tubuh. Opioid dikenal dengan kemampuannya meredakan nyeri fisik, pengatur emosi, dan juga meredakan sakit emosional.