Memulai hidup sehat dengan kebiasaan baru merupakan salah satu hal yang mungkin dianggap susah oleh beberapa orang. Hidup sehat bisa kamu mulai dari melakukan olahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan lainnya.
Olahraga yang bisa kamu coba juga sangat bermacam, seperti yoga, zumba, dan pole dance. Pole dance merupakan olahraga yang menggabungkan teknik akrobatik dan tarian pada tiang yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.
Beberapa artis, seperti Prilly Latuconsina, Nikita Willy, dan Jessica Iskandar juga kerap mengikuti pole dance tersebut. Lalu, manfaat apa aja yang bisa kamu rasakan ketika melakukan pole dance? Melansir dari Lifehack berikut penjelasannya, Beauties!
1. Dapat Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak
Dapat Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak / foto : pexels.com/KarolinaGrabowska |
Kamu ingin memiliki berat badan yang ideal? Olahraga pole dance sangat efektif buat kamu yang ingin menurunkan berat badan lho, Beauties. Hal ini dikarenakan pole dance adalah olahraga yang menggunakan seluruh otot di seluruh tubuh sehingga dapat dengan cepat membakar lemak.
Meskipun pole dance terlihat mudah, namun nyatanya cukup susah untuk diikuti. Perlu beberapa waktu untuk belajar.
Melakukan pole dance selama 30 menit sama seperti ketika kamu sedang melakukan aerobik dan senam, sehingga hal ini yang menyebabkan pole dance sangat efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat.
2. Dapat Mengurangi Stres
Dapat Mengurangi Stres / foto : pexels.com/AnnaShvets |
Pole dance memiliki manfaat bagi kesehatan psikologis dan emosional seseorang. Ketika kamu sedang merasa stres dan memiliki beban pikiran yang cukup banyak sehingga menyebabkan cemas, kesal, serta depresi maka kamu bisa melakukan pole dance untuk melepaskan rasa stres tersebut.
Dengan melakukan pole dance, adrenalinmu akan meningkat dan akan memicu endorfin yang akan membuatmu lebih bersemangat dan bahagia, sehingga dapat meredakan stres.
3. Dapat Memotivasi Lebih Rajin Berolahraga
Dapat Memotivasi Lebih Rajin Berolahraga / foto : pexels.com/KonstantinM |
Ketika kamu merasa sedang kehilangan motivasi atau merasa tidak ada kemajuan yang serius dalam diri, maka kamu dapat melakukan pole dance. Pole dance dapat membangun stamina dan tubuh yang kuat.
Tentunya hal ini juga berdampak pada hal lain dalam dirimu, seperti meningkatkan motivasi untuk bekerja keras dan membuatmu lebih mudah untuk melakukan kegiatan yang membuat tubuh bergerak. Ketika kamu sudah mulai melakukan kegiatan-kegiatan simple, maka kamu pasti akan lebih termotivasi untuk lebih rajin berolahraga.
4. Baik untuk Tulang dan Sendi
Baik untuk Tulang dan Sendi / foto : pexels.com/KindelMedia |
Nyeri sendiri adalah permasalahan yang sering terjadi, khususnya bagi perempuan karena memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari. Pole dance baik untuk tulang dan sendi, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis karena olahraga ini dapat mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat, sekaligus meningkatkan mobilitas sendi.
Selain itu, pole dance baik untuk tulang dan sendiri karena olahraga ini tidak memberikan tekanan yang besar pada persendirian dan olahraga ini justru dapat memperkuat otot tanganmu.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meningkatkan Kualitas Tidur / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Tidak hanya kesehatan yang baik untuk tubuh, namun istirahat juga baik dan penting bagi tubuh. Namun, banyak orang saat ini tidak cukup tidur, bahkan banyak anak muda yang sering begadang.
Padahal dengan tidur, aktivitas dapat dilakukan secara maksimal karena tubuh sudah beristirahat. Jika kamu mengalami masalah susah tidur, kamu bisa melakukan pole dance agar kualitas tidurmu menjadi lebih baik dan waktu tidur akan lebih teratur.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Meningkatkan Rasa Percaya Diri / foto : pexels.com/MoosePhotos |
Ketika kamu melakukan pole dance, beberapa bagian tubuh akan terbentuk kekuatannya dan secara tidak langsung dengan adanya perubahan ini akan membuatmu lebih percaya diri baik secara fisik maupun pikiran. Kamu akan merasa lebih rileks dan percaya diri ketika menghadapi sesuatu. So, masih kepikiran buat nggak mau nyoba olahraga pole dance?
Itulah beberapa manfaat dari olahraga pole dance. Apakah kamu tertarik untuk rutin mencobanya, Beauties?
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!