6 Manfaat Rutin Minum Air Lemon, Bukan Cuma untuk Diet tapi Bisa Bikin Kulit Lebih Sehat lho!

Lemon merupakan buah yang kaya vitamin C dan kandungan zat alami lainnya, seperti polifenol, flavanoid, terpenoid, dan karotenoid. Kandungan tersebut baik untuk kesehatan tubuh.

Tak heran jika lemon menjadi buah yang baik dan direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari dengan mengubahnya menjadi air lemon atau infused water. Nah, untuk mendapatkan manfaat air lemon secara maksimal, kamu bisa mengonsumsi air perasan lemon asli, jangan menggunakan ekstrak atau air lemon dalam kemasan. 

Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat baik minum air lemon. Check this out!

1. Meningkatkan Hidrasi

Meningkatkan Hidrasi / foto : pexels.com/JuliaZolotova

Air merupakan minuman terbaik untuk meningkatkan hidrasi, tapi beberapa orang tidak menyukai minum air. Untuk perempuan, setidaknya harus minum sebanyak 2,5 liter air per hari dan pria sebanyak 3,5 liter air per hari.

Oleh karena itu, lemon bisa menjadi solusi tambahan untuk meningkatkan rasa air dan dengan tambahan perasan lemon dapat membuatmu minum lebih banyak sehingga tubuh terhidrasi. Selain itu, minum air lemon juga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan dapat menangkal radikal bebas.

2. Membuat Kulit Lebih Sehat

Membuat Kulit Lebih Sehat / foto : pexels.com/ShvetsProduction

Kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit, melembapkan kulit, mengatasi penuaan diri, dan kerusakan akibat sinar matahari. Bahkan kandungan tersebut juga dapat mencerahkan kulit wajah dan tak heran jika banyak skincare memiliki kandungan lemon yang dapat membantu permasalahan kulit. 

Kandungan antioksidan dan magnesium dalam lemon dapat mengatasi permasalahan kulit kusam dan meningkatkan kolagen, sehingga kulit menjadi tidak kering dan warna kulit dapat merata.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan

Dapat Menurunkan Berat Badan / foto : pexels.com/KetutSubiyanto

Tak hanya dapat meningkatkan hidrasi dan membuat kulit lebih sehat, minum air lemon juga dapat membantu penurunan berat badan lho, Beauties. Hal ini diketahui bahwa kandungan antioksidan polifenol dalam lemon dapat mengurangi penumpukan lemak pada tubuh, serta dapat mengimbangi kadar glukosa darah dan meningkatkan redsistensi insulin.

Bagi kamu yang sedang diet, kamu bisa manfaatkan air lemon untuk membantu penurunan berat badan ke daftar menu program dietmu.

4. Melancarkan Fungsi Pencernaan

Melancarkan Fungsi Pencernaan / foto : pexels.com/ShvetsProduction

Air lemon juga dapat dimanfaatkan sebagai pencahar untuk membantu mencegah sembelit dan membantu melancarkan fungsi pencernaan. Dilansir dari Entertainment Times, kandungan mineral dan vitamin dalam lemon dapat mendorong pencernaan yang tidak baik, mengurangi mules, dan kembung, sehingga hal ini yang dapat membuat pencernaan menjadi lancar.

Namun, apabila kamu sudah lama mengalami permasalahan pencernaan, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter.

5. Menyegarkan Nafas dan Mengatasi Bau Mulut

Menyegarkan Nafas dan Mengatasi Bau Mulut / foto : pexels.com/AneteLusina

Apa kamu pernah memiliki masalah bau mulut yang tak sedap di pagi hari? Nah, jangan khawatir Beauties, karena kamu bisa minum air lemon untuk mengatasinya.

Air lemon dapat merangsang produksi air liur, sehingga dapat mengatasi bau mulut dan menyegarkan nafas. Bahkan lemon juga dapat menghilangkan bakteri pada mulut dan tentunya kamu akan terhindar dari permasalahan tersebut.

6. Mencegah Munculnya Batu Ginjal

Mencegah Munculnya Batu Ginjal / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio

Last but not least, manfaat minum air lemon adalah dapat mencegah munculnya batu ginjal lho, Beauties. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membuat urine menghalangi pembentukan batu ginjal. So, kamu bisa minum air lemon untuk mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab utama munculnya batu ginjal.

Itulah 6 manfaat minum air lemon yang baik untuk kesehatan dan kulit. Tertarik untuk mencoba mengonsumsinya, Beauties?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!