6 Obat Alami Buat Atasi Gejala ISPA Ringan Akibat Polusi Udara

ISPA atau Infeksi Saluran Pernafasan Akut merupakan penyakit yang menyerang saluran pernafasan mulai dari hidung, tenggorokan hingga bronkus dan paru-paru. Umumnya, ISPA dapat disebabkan karena serangan virus, bakteri atau faktor-faktor lainnya seperti polutan udara.

Akhir-akhir ini, diketahui kondisi udara di Jakarta sedang tidak sehat. Merujuk dari data IQair pada 31 Mei 2023, Jakarta menjadi salah satu kota besar dengan polusi udara terburuk di dunia. Tak tanggung-tanggung, skor polusinya mencatat skor 170. Dengan skor ini, Jakarta menempati posisi ke-2 setelah Tangerang Selatan mencatat skor 177.

Dengan kondisi udara demikian, maka sudah pasti dampaknya akan menyerang sistem pernafasan, salah satunya ISPA. Jika tidak ditangani dengan baik, tentu saja penyakit ini akan berakibat fatal.

Meski demikian, Beauties jangan buru-buru khawatir dan overthinking. Jika kamu mengalami gejala ISPA yang masih termasuk ringan, hal ini masih bisa diatasi dengan obat alami di rumah, lho! Apa sajakah itu? Berikut ini penjelasan selengkapnya!

Berkumur dengan Air Garam Hangat

Berkumur dengan Air Garam Hangat/ Foto: Freepik/racool-studio

Dilansir dari DetikHealth, salah satu cara alami yang paling mudah untuk meredakan gejala ISPA adalah berkumur dengan air garam hangat. Beberapa gejala ISPA yang bisa diredakan dengan cara ini adalah pilek, sakit tenggorokan serta hidung tersumbat. Lantas, bagaimana cara membuatnya?

Pertama, campurkan setengah sendok the garam dengan segelas air hangat. Kemudian, gunakan larutan ini untuk berkumur selama 30 detik hingga 1 menit. Berkumur dengan cara ini dapat membantu melarutkan lendir, mengurangi pembengkakan pada jaringan tenggorokan serta mengurangi peradangan.

Jahe

Jahe/ Foto: Freepik/jcomp

Obat alami untuk meredakan gejala ISPA lainnya adalah jahe. Sudah tidak dapat diragukan lagi jika rempah ini memiliki banyak sekali khasiat medis sebagai antivirus, antimikroba hingga antiradang. Dengan segudang manfaat inilah, jahe bisa jadi salah satu obat alami terbaik untuk meredakan gejala ISPA ringan.

Penggunaan jahe untuk obat alami ISPA juga cukup mudah. Beauties bisa campurkan rempah ini ke dalam masakan sehari-hari. Jika tidak, Beauties juga bisa membuat the jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas dalam beberapa menit. Kemudian, tambahkan dengan perasan jeruk lemon untuk memberikan cita rasa dan manfaat tambahan.

Obat Alami untuk ISPA Lainnya: Bawang Putih hingga Madu!

Foto: Freepik/freepik

Madu

Madu/ Foto: Freepik/racool-studio

Madu memiliki kandungan antibakteri dan berbagai nutrisi untuk memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, madu memiliki sifat antimikroba, antiinflamasi, dan demulsen (penghalus tenggorokan). Dengan fungsinya ini, madu bisa dijadikan salah satu alternatif untuk meredakan gejala ISPA.

Madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dalam segelas susu. Madu juga bisa dicampurkan dengan air hangat atau perasan jeruk lemon.

Meski demikian, Beauties harus berhati-hati jika member madu pada anak di bawah usia 1 tahun. Pasalnya, madu mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit yang serius pada bayi. Karena itulah, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika akan memberikan madu pada anak-anak.

Bawang Putih

Bawang Putih/ Foto: Freepik/racool-studio

Rempah lainnya yang bisa digunakan untuk meredakan gejala ISPA adalah bawang putih. Bawang putih ini memiliki kandungan profilatik yang mampu mencegah flu dan masuk angin pada orang dewasa. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba, antiviral, dan antiinflamasi.

Sinar Matahari Alami

Sinar Matahari Alami/ Foto: Freepik/jannoon028

Meredakan gejala ISPA juga bisa dilakukan dengan cara berjemur. Hal ini disebabkan karena sinar matahari mengandung vitamin D yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D merupakan salah satu akibat dari ISPA.

Karena itulah, jika Beauties merasa tidak sehat karena gejala ISPA, berjemur di pagi hari adalah salah satu pencegahan terbaik. Namun perlu diperhatikan agar tidak berjemur lebih dari pukul 9 pagi ya, Beauties!

Diuap atau Inhaling Steam

Diuap atau Inhaling Steam/ Foto: Freepik/valeria-aksakova

Salah satu metode lain yang bisa dilakukan Beauties kala gejala ISPA melanda adalah melakukan inhaling steam. Cara ini dilakukan dengan mendidihkan satu liter air yang ditambah dengan kayu kamper. Setelah mendidih, hirup uapnya selama 10-15 menit. Langkah ini ditempuh untuk melegakan saluran pernapasan.

Namun, metode ini tidak disarankan dilakukan oleh semua orang. Pasien anak, ibu hamil serta orang dengan riwayat penyakit hipertensi tidak disarankan untuk melakukan metode ini.

Nah, itu tadi adalah beberapa obat alami yang bisa Beauties terapkan saat gejala-gejala ISPA melanda. Namun perlu diperhatikan jika langkah ini hanya untuk gejala yang sifatnya ringan saja. Jika Beauties mengalami gejala ISPA yang cukup parah serta berkepanjangan, jangan ragu untuk segera datang dan berkonsultasi pada dokter.

Tetap jaga kesehatan dan semoga sehat selalu, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!