Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Justru dengan olahraga yang tepat, tubuh bisa tetap bugar, metabolisme terjaga, dan mood lebih stabil sepanjang hari. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan, tidak menguras energi berlebihan, dan dilakukan di waktu yang tepat seperti menjelang berbuka atau setelah sahur.
Banyak orang takut olahraga saat puasa karena khawatir lemas atau dehidrasi. Padahal, aktivitas fisik dengan intensitas ringan hingga sedang justru membantu melancarkan peredaran darah, menjaga massa otot, serta meningkatkan fokus.
Buat kamu yang peduli kesehatan dan gaya hidup seimbang, yuk pilih olahraga yang aman saat puasa agar jadi kebiasaan positif selama Ramadan!
(dmh/dmh)