6 Pemicu Asma Tak Terduga dalam Kehidupan Sehari-hari yang Perlu Diwaspadai

2. Stres

Stres berlebihan dapat menjadi pemicu asma pada aktivitas harian/Foto: Pexels.com/Mikhail Nilov

Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon tertentu yang dapat memengaruhi sistem pernapasan. Pada beberapa orang, kondisi emosional seperti cemas, panik, sedih, atau tekanan berlebihan bisa memicu napas terasa lebih berat. Bahkan, stres berkepanjangan juga dapat membuat gejala asma lebih sulit dikontrol.

Hal ini sering terjadi tanpa disadari karena banyak orang fokus pada faktor fisik, padahal kondisi psikologis juga punya pengaruh besar. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menghindari debu atau polusi. Kamu bisa mencoba teknik relaksasi, tidur cukup, atau melakukan aktivitas yang membantu tubuh lebih tenang untuk mengurangi risiko pemicu asma akibat stres.

3. Gigitan atau Sengatan Serangga

Sengatan serangga bisa menjadi pemicu asma tak terduga/Foto: Magnific.com/Freepik

Sebagian orang mungkin hanya mengalami bengkak ringan setelah disengat serangga. Namun, bagi pengidap alergi dan asma, reaksi yang muncul bisa jauh lebih serius. Sengatan tawon, lebah madu, atau semut api dapat memicu respons alergi yang membuat saluran napas menyempit dan menyebabkan sesak napas secara tiba-tiba.

Reaksi ini biasanya disertai gejala lain seperti gatal, ruam, pusing, atau pembengkakan pada area tertentu. Dalam kondisi yang lebih berat, sengatan serangga bahkan dapat memicu reaksi anafilaksis yang berbahaya. Kamu sebaiknya lebih berhati-hati saat berada di area terbuka, terutama jika punya riwayat alergi atau asma yang cukup sensitif.

4. Bahan Kimia Tertentu

Bahan kimia rumah tangga bisa menjadi pemicu asma/Foto: Pexels.com/Ron Lach

Banyak orang tidak sadar kalau produk sehari-hari seperti air freshener, cat, makeup, cairan pembersih, hingga pestisida dapat memicu gejala asma. Kandungan kimia tertentu menghasilkan uap atau partikel kecil yang mudah terhirup dan mengiritasi paru-paru. Akibatnya, saluran napas menjadi lebih sensitif dan memunculkan batuk atau sesak.

Produk dengan aroma tajam biasanya menjadi pemicu yang paling sering dikeluhkan. Bahkan, paparan dalam jumlah kecil pun bisa membuat sebagian pengidap asma merasa tidak nyaman. Untuk mengurangi risiko, kamu bisa memilih produk dengan label fragrance-free atau menggunakan ventilasi udara yang baik saat memakai bahan kimia di rumah.

5. Aroma yang Kuat

Parfum dan aroma menyengat bisa menjadi pemicu asma/Foto: Pexels.com/MART PRODUCTION

Meski bisa meningkatkan rasa percaya diri, aroma parfum yang terlalu kuat bisa menjadi masalah bagi penderita asma. Kandungan pewangi dalam parfum, sabun, lilin aromaterapi, atau pengharum ruangan dapat memicu iritasi pada saluran napas dan menyebabkan asma kambuh.

Tidak hanya parfum mahal atau produk tertentu, bahkan aroma sabun mandi dan deterjen yang terlalu tajam juga bisa memberikan efek serupa. Mengenali produk yang membuat tubuh terasa kurang nyaman dapat membantu kamu menghindari pemicu asma dalam aktivitas sehari-hari. Supaya lebih aman, pilih produk dengan aroma ringan atau tanpa pewangi agar risiko asma kambuh bisa lebih terkontrol.

6. Hewan Peliharaan

Bulu hewan peliharaan bisa menjadi pemicu asma di rumah/Foto: Pexels.com/Asad Photo Maldives

Memiliki hewan peliharaan memang bisa memberikan rasa nyaman dan mengurangi stres. Namun, bagi sebagian pengidap asma, keberadaan hewan di rumah justru dapat memperburuk kondisi pernapasan. Bukan hanya bulunya saja, protein yang terdapat pada air liur, urine, dan serpihan kulit hewan peliharaan juga bisa memicu alergi.

Partikel kecil dari hewan peliharaan biasanya mudah menempel di sofa, kasur, karpet, atau pakaian sehingga sulit benar-benar hilang. Jika kamu memiliki asma tapi tetap ingin memelihara hewan, menjaga kebersihan rumah secara rutin dan membatasi area bermain hewan peliharaan bisa membantu mengurangi risiko kambuh akibat pemicu asma ini.

Mulai dari perubahan cuaca, stres, aroma menyengat, hingga hewan peliharaan, semuanya dapat menjadi faktor yang memperburuk kondisi asma pada sebagian orang. Dengan memahami apa saja yang memicu gejalanya, kamu bisa lebih mudah mengatur lingkungan sekitar dan menjaga tubuh tetap nyaman setiap hari.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!