Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
7 Bahan Alami yang Terbukti Ampuh Mengobati Batuk, Bisa Langsung Cobain di Rumah!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Rabu, 23 Aug 2023 06:45 WIB
Bahan alami yang dapat mengobati batuk/Foto: Unsplash.com/Unsplash+
Batuk merupakan penyakit umum yang bisa terjadi pada siapa saja. Melansir dari Healthline, secara umum batuk merupakan hal yang wajar, karena dapat membantu membersihkan tenggorokan dari dahak, debu, dan iritan lainnya. Namun, batuk yang berkelanjutan juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan, seperti alergi, infeksi virus, dan infeksi bakteri.Â
Saat terserang batuk, ada dua cara pengobatan yang biasanya sering dilakukan orang. Baik itu mengonsumsi obat dari apotek atau memilih obat tradisional. Khususnya obat tradisional, di sekitar kita ada begitu banyak bahan alami yang dapat membantu mengobati batuk. Kira-kira apa saja? Berikut informasi selengkapnya di bawah iniÂ
1. Madu
 Madu/Foto: Unsplash.com/Art Rachen |
Madu merupakan obat alami yang sudah lama dipercaya untuk mengobati sakit tenggorokan. Menurut ulasan 2018 tentang efek madu pada batuk akut pada anak-anak, peneliti menemukan bahwa madu dapat meredakan batuk lebih efektif daripada beberapa obat bebas.
Untuk menjadikannya obat batuk, campurkan 2 sendok teh madu ke dalam teh herbal atau air hangat dan lemon.Â
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Jahe
Jahe/Foto: Unsplash.com/sentot setyasiswanto
2. Jahe
 Jahe/Foto: Unsplash.com/sentot setyasiswanto |
Jahe merupakan obat tradisional yang begitu populer dan sering digunakan untuk mengobati mual dan sakit perut. Selain itu, juga dapat meredakan batuk dengan memecah dahak.
Jika kamu sedang batuk, teh jahe merupakan pilihan yang baik untuk mengobati batukmu. Cairan panas dapat mengurangi iritasi, kekeringan, dan lendir di tenggorokanmu.
Untuk membuat teh jahe, potong akar jahe segar berukuran 1 inci. Rebus dalam 1 cangkir air selama 10 hingga 15 menit, tergantung seberapa kuat teh yang kamu inginkan. Selain itu, kamu juga dapat membeli kantong teh jahe di toko atau online.Â
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Kunyit
Kunyit/Foto: Pixabay.com/stevepb
3. Kunyit
 Kunyit/Foto: Pixabay.com/stevepb |
Kunyit telah digunakan sejak lama sebagai pengobatan tradisional dalam mengobati banyak penyakit, termasuk batuk. Senyawa aktifnya kurkumin, memiliki ampuh sifat anti-inflamasi.
Mengonsumsi kunyit dengan lada hitam juga bisa membuatnya lebih efektif dalam meredakan batuk. Pasalnya, senyawa utama dalam lada hitam yaitu piperine dapat meningkatkan bioavailabilitas kunyit. Hal ini mendukung penyerapan kunyit oleh tubuh.
Kamu bisa membuat teh kunyit hangat atau susu kunyit. Tambahkan sejumput lada hitam dan sedikit madu untuk rasa manis.
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Daun Thyme
Daun Thyme/Foto: Unsplash.com/Albert Melu
4. Daun Thyme
 Daun Thyme/Foto: Unsplash.com/Albert Melu |
Beberapa orang menggunakan daun thyme untuk penyakit pernapasan. Namun ternyata, daun thyme juga dapat membantu meredakan batuk. Satu uji coba terkontrol acak 2021 menemukan, bahwa ekstrak herbal thyme dan ivy membantu mengurangi batuk akut dan keparahan batuk pada peserta penelitian. Para peserta juga tidak melaporkan adanya efek samping yang merugikan.Â
Daun thyme mungkin mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk dan mengurangi peradangan.Â
Sebagai obat batuk, kamu bisa membuat teh thyme di rumah. Caranya, ambil 2 sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dan 1 cangkir air mendidih. Tutup cangkir, rendam selama 10 menit, dan saring.
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Daun Peppermint
Daun peppermint/Foto: Unsplash.com/Rens D
5. Daun Peppermint
 Daun peppermint/Foto: Unsplash.com/Rens DÂ |
Tak hanya sering digunakan dalam makanan dan minuman, daun peppermint ternyata juga berkhasiat dalam meredakan batuk dan pilek.
Kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan meminum teh peppermint atau menghirup uap peppermint dari perawatan uap. Untuk membuat perawatan uap, tambahkan 7 atau 8 tetes minyak esensial peppermint ke sekitar secangkir air matang. Gantungkan handuk di atas kepalamu dan tarik napas dalam-dalam tepat di atas air.
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Nanas
Nanas/Foto: Unsplash.com/Brooke Lark
6. Nanas
 Nanas/Foto: Unsplash.com/Brooke Lark |
Nanas ternyata juga dapat menjadi obat batuk alami. Hal ini dikarenakan nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meredakan batuk.Â
Untuk mendapatkan manfaatnya, makanlah sepotong nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.
Sementara itu, anak-anak atau orang dewasa yang mengonsumsi pengencer darah sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen bromelain. Selain itu, jika kamu sedang mengonsumsi antibiotik seperti amoksisilin, hindari penggunaan bromelain, karena dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.
Deretan Bahan Alami yang Dapat Mengobati Batuk Selanjutnya: Air Garam
Air garam/Foto: Pexels.com/Mikhail Nilov
7. Kumur Air Asin
 Air garam/Foto: Pexels.com/Mikhail Nilov |
Berkumur dengan air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan yang gatal dan mengencerkan lendir yang menyebabkan batuk. Kamu dapat mencampur 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 8 ons air hangat untuk meredakan iritasi.Â
Namun, jangan mencoba pengobatan ini pada anak di bawah usia 6 tahun, karena mereka belum bisa berkumur dengan baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
