Beauties, siapa sih yang nggak pernah susah tidur padahal tubuh sudah terasa lelah? Kamu mungkin sudah mematikan lampu, mematikan ponsel, dan mencoba memejamkan mata, tapi tetap nggak bisa tertidur nyenyak. Fenomena ini sering dialami banyak orang, terutama mereka yang sering stres, begadang, atau punya pola makan kurang seimbang.
Gangguan tidur atau insomnia ringan kini memang semakin umum. Faktor pemicunya beragam, seperti stres akibat pekerjaan, konsumsi kafein berlebihan, hingga kebiasaan scrolling media sosial sebelum tidur. Namun, ada kabar baik! Kamu bisa membantu tubuh buat tidur nyenyak secara alami tanpa harus mengandalkan obat tidur.
Salah satu rahasianya ternyata ada di dapurmu sendiri, yaitu buah-buahan! Beberapa jenis buah untuk nyenyak tidur mengandung zat alami seperti melatonin, magnesium, tryptophan, dan serotonin, yang semuanya berperan penting dalam membantu tubuh menjadi lebih rileks dan siap untuk istirahat.
Dilansir dari Verywell Health dan Real Simple, berikut 7 buah yang terbukti membantu kamu tertidur nyenyak dan bangun dengan tubuh lebih segar di pagi hari.