Banyak orang mengira rasa kenyang setelah makan berarti seluruh kebutuhan nutrisi tubuh sudah tercukupi. Padahal, kualitas makanan sama pentingnya dengan frekuensi makan. Jika sebagian besar menu harian hanya terdiri dari nasi, mi, atau makanan tinggi karbohidrat tanpa diimbangi protein yang cukup, tubuh tetap berisiko mengalami kekurangan protein.
Faktanya, protein memiliki peran vital dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, membentuk enzim, hormon, antibodi, hingga menjaga massa otot. Ketika asupannya tidak mencukupi, tubuh akan memberikan berbagai sinyal yang sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan biasa. Melansir WebMD, yuk kenali ciri-ciri tubuh kekurangan protein yang perlu diwaspadai, Beauties!
(ria/ria)