Buah-buahan dan sayuran adalah komponen penting dari diet untuk menurunkan berat badan. Kedua makanan ini memberikan nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kolesterol jahat dan penyakit. Tidak hanya itu, buah dan sayur juga tinggi serat dan air sehingga bisa menjaga hidrasi tubuh dan membuat kenyang lebih lama.
Melansir dari India.com, berikut beberapa macam buah yang bisa kamu konsumsi saat malam hari untuk membantu membakar lemak secara efektif.
1. Alpukat
Alpukat/Foto: Unsplash/Anna Pelzer |
Alpukat adalah makanan penting untuk menurunkan berat badan. Buah yang satu ini sangat kaya lemak sehat dan antioksidan yang menyehatkan jantung. Lemak sehat itu sendiri dapat membantu menjaga laju metabolisme tubuh pada tingkat optimal.
Selain itu, lemak dalam alpukat bahkan dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Hormon ini termasuk hormon utama yang berkaitan dengan penurunan berat badan baik pada pria maupun perempuan. Kandungan lain dalam alpukat yaitu vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.